هل تتذكر متى انضممت إلى تويتر؟ نعم أتذكر! #الذكرى_السنوية_على_تويتر 🥺💕💕💕💕💕💕💕.

#رابطة_المتكممين #اسال_المتكممين

وانت قاعد تنحف لا تشيل همّ متى أصل للمثالي أو متى أصل لرقم محدد! لا تشيل همّ أي شيء، ولا توتر حالك.. انت قاعد تحافظ على نفسك وصحتك ومهما أخذت من وقت تعلم انك تنبسط فيه بنفسك وانجازك. #دايت_5_أسابيع

فيصل سعود متكممة في السنة الثالثة الحمدلله ، من سويت العملية وانا منظمة جدول اكلي ورياضتي وصحتي الحمدلله ممتازة .. التكميم مو عصا سحرية .. التزامنا بنظام صحي واسلوب مرن يخلينا نستفيد اكثر من العملية وفي النهاية لكل شخص حرية الاختيار سواء اتبع حمية او اتجه للجراحة 🙏🏻

شذى. يهنيك شذاوي حبيبتي 🌹 ابشري من عيوني كوب حليب قليل الدسم و3 ملاعق شوفان هناء ورشة فانيليا ورشة قرفة ، احيان اضيف سكر ستيفيانا واحيان بدون ع حسب الاضافات ،، الاضافات اختيارية ( فواكه ، مكسرات ، جوز الهند مبشور ، بذور شيا ، عسل ، زبدة فول سوداني ، شوكولاتة داكنة ) واستمتعي 😋😍

#صباح_الخير #صباحيات #صباح_السعاده #رابطة_المتكممين #وجبات_المتكممين إختيارك لنمط حياة صحي معناه إنك تهتم بنفسك وتقدرها وتحافظ عليها ، وهذا دليل قوي على الإتزان النفسي .. حب نفسك وخلك صحي 💪🏻🌤 وصباحكم كله خير يارب 🙏🏻🌸

#رابطة_المتكممين #فضفضة_المتكممين التكميم بينزل وزنك لكن ماراح يرسمه من غير انتظامك برياضتك + تغذيتك الصحية التكميم بيساعدك بهالشي والتكمله تكون بذكاء الشخص وفهمه لجسمه كل مانزلت الدهون كل مارسمت جسمك صح حافظ على العضل من بداية التكميم وعساكم على القوه جميعا باختيار أهدافكم

وصل جدول شهور عام ٢٠٢١ ✨🤩💪 بس بطريقة الإيموجي - بنهاية الشهر ألصق الايموجي اللي يصف نشاطك : ممتاز🤩 - سيء😫 ... الخ - فيه علامة لأشهر رمضان+شوال+الحج +محرم تذكرك بتحديات العيدين والسنة الهجرية الجديدة 💪 شكرا لصديقي الطيب اللي ألهمني بفكرة الإيموجي 🤍 #كم_مشيت_اليوم

النقد المستمر يُميت لذة كل شيء وإن كان مزحاً، امدحوا حسنات بعضكم وتجاوزوا عن الأخطاء، فإن الكلام الجميل مثل المفاتيح، تفتح به قلوب من حولك.

الاحظ كثير من الاسئلة تقول وش الفرق بين السعرات و الماكروز. او يقول ابغى اكمل احتياجي من السعرات بس مابغى استخدم الماكروز. لازم تعرف ان العلاقة بينهم مشتركة و قوية جدا وما تقدر تفصلهم عن بعض ولا بتضيع نفسك. فتعال اشرحهم لك عشان تعرف العلاقة بينهم واحد واحد #ثريد

فطوور صحي ولذيذ ( بان كيك صحي ) بالشوفان والموز ..شاهد وجرب ...المقادير بأول تعليق

10دقائق من وقتكم لعمل هذا الجدول المنزلي لتمارين البطن 5 تمارين فقط نلعب 3 جلسات لكل تمرين ب15 الى 20 عده التمرين الاخير البلانك ثبات من دقيقه او اكثر حتى الانهيار العضلي..للرجال والنساء

لانش بوكس هالاسبوع كامل