bowo
@separuhaku_babu
ID: 764006987784794112
12-08-2016 07:53:55
28,28K Tweet
315 Takipçi
201 Takip Edilen
Untuk kamu bambang elf yg telah pergi, untuk aku yg masih berusaha memahami kehilangan itu, baik-baik di sana. Nanti kita jumpa lagi, di segara yg dijanjikan. Berlari, menari, bersama bidadari This is my kingdom come
Merapi Uncover Teruntuk kalian yang mulai olahraga cardio, berapun usianya wajib mengetahu max heart rate kalian dalam olahraga. Giman ngitungnya? 220- (usia kalian) Contoh 220-27 = 197 Nah jadi batas aman kamu olahraga jangan melebih 197! Syukur 120-160 saja