ソファーでダラけるだけで背骨ケア 横っ腹に挟むのは丸めたタオル、クッションなんでもOK 普段は動かさないことでカチカチになっている背骨周りの筋肉(脊柱起立筋)をストレッチ 適切に動くようになれば腰や首への負担も減ります。

腰と背中のはりを同時に解放 しっかり座り込むのがポイント 股関節が固定されることで腰からグイッとストレッチが可能に ふぅーっと息を吐きながら行うと根本から使われてない筋肉に血が巡っていきます もちろん血流改善すれば酸素が巡って動きやすい体へ

⚠️超ハードストレッチまとめ 硬い人は動画みたく勢いつけたら怪我します ゆっくりと丁寧に できるものだけチャレンジしてください

めっちゃ痛いけど「効く」やつ！

背中が痛すぎて頭痛レベルならこれ 痛い＝筋肉が硬い 3分もやれば →血が巡って →酸素がめぐり →伸ばしやすい筋肉へ 自宅で独りでやると科学的には効果的

選挙で3回も負けた原因をまともに総括できない人間が先の大戦の総括なんてできるわけないし、できる資格もない。自民党は本当に頭おかしい。 石破首相、戦後80年見解を在任中に発表へ　発信に強いこだわり(毎日新聞) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/9318c…

いつもこれです。安倍総理が暗殺された時、喜んでいた著名人がたくさんいます。普段は多様性を謳っている人たち。

アメリカの保守活動家チャーリー・カークの暗殺を喜び、からかう一部米左翼の発信が当然ながら怒りを買っている。 日本では、「安倍首相暗殺が成功して良かった」とうそぶいた島田雅彦法政大教授が、解雇されることなく居座り、その法大に年間30億円の私学助成金が税金から渡され続けている。

安倍さんの暗殺後、 『事件が起きた時【でかした！】と言ったんですね。うちでは山上様と呼んでます』 と笑いながら言った漫画家の石坂啓氏をはじめ、気に入らない人間なら殺されても構わないという、左巻き連中の醜悪で歪んだ人間性をこれでもかと見せつけられたのは記憶に新しい。

大事件です。沖縄で自衛隊が暴れ放題しているとの報告がありました。 ある意味で思考回路が特殊かな？と思われるお方からの報告ですので…以下略… ツッコミどころ満載です by漫才のボケ担当

騙されたと思って１分だけやってください めっちゃ目が覚める！！！！

肩こりから解放されるしシンプル

社民党も朝鮮学校も日本には必要ないと思いませんか？

不法の時点で犯罪です 立憲民主党・鎌田さゆり議員「不法移民を犯罪者扱いするのは間違っている。国際社会は不法移民との共生へと進んでいる。日本も移民を受け入れるべき」

『孫子の代まで謝っても足りない』 ラサール氏は自らが行った浅田真央さんへの下劣なセクハラ発言に対し誠心誠意謝罪し、孫子の代まで謝り続けるように遺言でも書いてからそういうことを言ったら良い。

メガソーラー乱開発を後押し　旧民主党政権時から続く「2つの制度」 sankei.com/article/202509… メガソーラーの乱開発を後押ししたのは、旧民主党政権時に導入された固定価格買い取り制度と、太陽光発電設備を「建築物」とみなさず、建設の際に必要な確認手続きを原則不要とした規制緩和だ。

町山さんは英語が苦手だから知らないと思うけど、この事件は民主党州議員が共和党の法案に賛成したことで今回のチャーリー暗殺者のような極左犯人が裏切った議員を見せしめのために警察のお面を被って自宅に訪問し殺害した事件です。しかも民主党のスタッフが州知事本人に暗殺を依頼されたといっている

素晴らしい投稿です。 動画の男性は頭部が固定されており、柔軟性は勿論ですが、体幹部の安定性も見受けられます。

これ、めっちゃ効く。久しぶりに腰突っ張り感が無くなった… 自分は股関節が硬いからか動画の人より足を開いてやってるけどそれは問題ないのかが気になってます！

TWICEのグッズだったのか… 地下鉄でそれのブルーのを見かけたけど、「何のキャラクターなんだろう？」って、思った。