【シューズ円陣のお知らせ👟】 走られる前に皆さんでエール交換しませんか〜📣 日時　3/9 びわ湖マラソン当日 時間　6時45分〜　目印キャップ🧢 場所　球場の三塁スタンド裏のトイレ＆自販機の前(去年と同じ場所です)　どなたでも参加OK🫶よろしくお願いいたします。 ＃びわ湖マラソン2025

びわ湖マラソン いよいよ明日や 今週はTRC練習会にも参加 ㊗️チーム3周年 3km×2本 rest60秒 3´57"-4´02"-4´01" 3´56"-3´58"-3´59" 最終刺激 1週間激務だったが 帰宅ラン調整も良し 大阪マラソンの疲れも解消 やるぞ！PB！ 魂の走りぶちかませ！ うりゃー！！🔥🔥

びわ湖マラソン 完 2:58´58" 55分切りペース どりゃー🔥も 30km手前で失速 ラスト5km 恒例の失速大悶絶走 ｢▲◯♯◎●☆！｣←僕の声 スライド＆ぶち抜かれ際の 沢山の応援 嬉しすぎ😭 感謝！ 意地のサブ3死守 悔いなし シーズン全5レースの完走に ゴール後 涙 健康第一や

【告知】 なにわ淀川マラソン シューズ円陣＆気合い注入集会 3/29(土)＆30(日) 両日8時45分 スタート地点ステージ後ろテント裏 ※淀川防衛隊のりさんと共同主催 公式は｢なにわ親衛隊｣ですが… シーズン最後のお祭りや どなた様もOK 交流に是非 カモーン #なにわ淀川マラソン

明日から なにわ淀川マラソン 聖地・淀川のお祭り2days きたで～！ なにわ親衛隊よりお知らせ 当日エントリーあり！ 珍しく2日間気温低め⛄ 突撃じゃ🔥 僕のホームコース びわ湖マラソン以降も走ってます カモン！淀川！ #スポーツワン #なにわ淀川マラソン #なにわ親衛隊

なにわ淀川マラソン1日目 シューズ円陣 なにわ親衛隊の皆様にも 駆けつけて頂き感謝💙 こちら淀川防衛隊！ 設楽悠太選手が 我らの聖地・淀川へ🔥 📸ご一緒下さり ありがとうございました まいど！淀川 安全確認よ～し🏴 #スポーツワン #なにわ淀川マラソン

#なにわ淀川マラソン ハーフ 完 1:27´38" 悶絶悶絶 お祭りじゃ ガチレースで臨むもすぐ失速 なにわ親衛隊として 応援なかなか出来ず… 逆に沢山応援頂いて 何とか走りきる やはりシーズンラストは悶絶か でも楽しかった 明日はフル出場 明日もよろしくです #スポーツワン

#なにわ淀川マラソン フル 3:29´15" 完 ぺーサーではなく 3.5ぺーサー付近で走る人 昨年ハーフ翌日の3.5ぺーサー途中脱落 リベンジや 35km過ぎて 魂に火🔥 応援で叫び散らした 昨日の応援倍返し📣 周りの魂の走り 心打たれた 感動！ありがとう #スポーツワン #なにわ親衛隊

少しばかりお久！ なにわ淀川マラソンでシーズン終了 脱力感半端ない 帰宅ラン継続中 桜パトロール 大阪市内ローカル公園巡り🌸 そんな中 51周年THE ALFEEのライブ参戦 at京都 今年僕のマラソン歴 やっと10年 まだまだこれから🔥 すげーやる気です メラメラ🔥🔥 暴れます！

TRC練 悶絶記録 ■4/9(水) 2km×5本(起伏) r.70s 4´01-3´58 3´59-3´57 3´57-4´00 4´01-3´57 3´54-4´01 なにわ淀川マラソン10日後 足重い←限界 ■4/12(土)※淀川 設定3′45″/km ペーラン 無理やて 3´44-45-43死 3´44-46-55死 3km限界the end 仲間って素敵 春…おれ燃えてます🔥

リーマン業務多忙… 生きてます TRC練 ■4/16→Aチーム 1km×4+6km 設定3′45+4′05 ■4/17「FAST練」 2km×5 (設定3′40〜45) 無理やて 2本目終了 TRC最速集団→TRC″FAST″ 5月から基準変更 僕はいなくなりますが カムバック待っててや💙 今期の僕のテーマ 「悶絶」death(です)

P練記録 ■4/24 原点のエアトラック暴走族 1km×6 撃沈…←弱 今シーズンここで悶絶や ■4/27 ひーちゃんとBU走 4′15″/kmから3km毎5秒BU 12km撃沈…弱すぎ ひーちゃん大阪帰還 再びよろしく 4月計300km 残業52h 労働に苦しんだ 練習内容に心残り GW終了だが5月もよろしくです

■5/7(水)TRC練 400m×14本 (設定83s rest200m68s) 78-80-81-81-81-93死 休-休-80-80-81-79-82悶-79 6本目脚上がらず2本離脱 完遂ならず悔しい 2時間55分切りチームA+ ここで悶絶や🔥 ■GW淀川防衛隊 →安全確認よし ■5/6(火)&5/8(木) 帰宅ラン10km やるで、俺 再始動の春や

5/11(日) ■9時〜TRC練習会 3.5km×3 起伏コース (r.100秒) ①3´53-3´52-3´54-1′57 ②3´51-3´55-4´15死-2′00 ③4´01-4´08死-4´16死-2′00 ■10時〜チーム密会６周年 6kmTT ボロボロ3km終了 残りJog 2部練後 チーム密会飲み会 素敵な仲間たちと🍺 幸せ よ〜さん飲んだわ🍺

5/18(月) エアトラック暴走族🔥 500m×15本(rest60秒)ボッチ練 105秒目標 6本目撃沈 ↓ 110秒に切り替え 数秒オーバー…悶絶悶絶悶絶 オエっ！ぐふぅ！ ※先週末、両親との毎年恒例の旅行 今年は別府温泉 「血の池地獄」にて 今シーズンのおれ 熱血！血が騒ぐ！悶絶！

5/28(水)TRC練習会 1km×10本(rest200m 80秒) 設定3′40″/km 7本目まで設定通り 8本目足動かず悶絶…🤮 10本目足攣りで途中終了❎ 練習しなさい、おれ！ 5月・月間走行距離301km 去年は400km 疲れ抜けないため 今年は継続してこれくらいで ポイント練を増やせ🔥 暴走や👹

■6/2 2km×2本 rest80秒 ①3´51"-3´43" ②3´54"-3´54″ 1本目上げすぎ撃沈 追加1km×2本 ①3´55"②3´59"←ただのキロ4…悶絶 ダメな練習例death←笑 ■6/3 帰宅ラン10km ■6/4&5 ラン休 ■6/6 帰宅ラン10km 先日の旅行 吉野ケ里遺跡へ 弥生の歴史を学ぶ 素敵な旅に乾杯

6/8(日) まるさん主催・大阪城ゆるラン会 久々の参加 まるさんと初めて出会った会 大阪城公園→天守閣前で自己紹介→ 暴走の聖地エアトラック 300m×3本 50″-54″(悶)-72″(死)←いつも風に 皆様走るが好き 仲間に恵まれたこと すごく幸せと思った また大会等での再会、楽しみ！

最近の悶絶 ■6/11(水)TRC練習会 400m×16本 (設定83″) rest200m 68s 完遂🔥ラスト4本耐えた ■6/16(月)エアトラック暴走族 500m×12本(設定1′48″) rest70秒 ぼっち練 7本目以降設定オーバー 12本で挫折… 去年と比べ 練習できてます🔥 美しき「暴走」と「悶絶」 ぬぉおおお！

奈良マラソン2025 エントリー完 今年はすんなりと… クリック合戦懐かしい しかし恒例行事は抜かりなく ひーちゃん援護射撃📱 Thank You ①Tシャツ ②鹿の被り物 気合い120%の姿 生まれと育ちは奈良 だから燃える🔥 ご一緒の皆様 激坂悶絶 夜露死苦death #奈良マラソン