حوالي 90٪ من سعادتنا لا تأتي من اللحظة ذاتها، بل من الترقّب قبلها. فكر في حماسك قبل السفر، أو قبل تجربة مطعم جديد... ذلك الترقّب هو ما يرفع البهجة داخلك. ولهذا، إن أردت أن تشعر بسعادة مستمرة خلال الأسبوع، امنح نفسك دائمًا شيئًا تتطلّع إليه .
خطّط لأمسية هادئة، أو لقاء ممتع، أو نزهة قريبة فكرة بحد ذاتها تمنح يومك طاقة إيجابية وتبقيك متحمّسًا للحياة. فكر بشيء يبني مستقبلا لك هذا الترقب و هذه الأهداف تزيدك سعاده و تحقيق أهداف للأعلى . فكر بأن تكون دائما لمستوى اعلى مما انت عليه و مما كنت فيه.