🔥Telegram İfşa

الدكتور سعد الشهيب احمِ كليتيك… فهما ميزان نقاء جسدك الكلى تعمل بصمت لتصفية الدم وتنظيم ضغطه وتوازن الأملاح والسوائل، لكن حمايتها مسؤوليتك اليومية: 💧 اشرب ما يكفي من الماء دون إفراط 📷 قلّل الملح والأطعمة المصنعة 📷 حافظ على ضغطك وسكّرك في المعدل الطبيعي 📷 ابتعد عن

جودة الحياة الصحة لا تُقاس بخلو الجسد من الأمراض فحسب، بل بقدرة النفس على التأقلم مع كل تقلبات الحياة، وبحكمة العقل وسكينة الضمير، وبفرح القلب بما هو موجود. جودة الحيازة هي أن نعي نعمنا، ونسعد بما بين أيدينا: الأسرة، الصحة، الإمكانيات. وتشير الدراسات إلى أن المال يسعد الإنسان

الحياة لا تتوقف والمنغصات حاضرة دائمًا، والصحة النفسية والبدنيّة الحقيقية لا تتطلب بيئة مثالية، بل القدرة على التأقلم ووعي النفس. الانغماس في العمل والهمّ المستمر يرفع هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، فينهك القلب ويثقّل العقل ويضعف الجسد ويؤجل لحظات الراحة التي

صحة الكليتين هي مؤشر دقيق لحالة الجسد كله، فهي تعكس سلامة الأوعية الدموية وليونتها، وتدل على كفاءة القلب ونقاوة الدم الواصل إلى الدماغ. فاختلال بسيط في عمل الكليتين هو صدى لاختلال أوسع في الدورة الدموية والتمثيل الغذائي. وجود زلال بسيط في البول ليس عرضًا عابرًا، بل إشارة مبكرة

صحة الكليتين هي مؤشّر شامل لوظائف الجسم، وزلال البول يُعد من أوائل العلامات المبكرة لاختلال التوازن الكلوي والجهازي. لم يعد الزلال مجرد مقياس الحاجة إلى الغسيل الكلوي كما كان يُتصوّر سابقًا، فالأشخاص الذين يحتاجون الغسيل يشكلون نسبة قليلة جدًا من إجمالي المرضى الذين نتابعهم. علاج

الانهيار النفسي ممكن عند مرضى الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى، وتبلغ نسبته اعلى في مرحلة منتصف العمر (40–60 سنة) حيث تزداد الضغوط الحياتية والصحية. والخوف على الذرية المبالغ فيه احيانا الأدوية النفسية تساعد كثيرًا في استعادة التوازن، ويجب عدم التردد في اخذها تحت إشراف طبي إذ

قلة النوم ليست مسألة بسيطة أو عادة عابرة بل عامل صحي مؤثر في كل أجهزة الجسم. الدراسات واضحة أن النوم أقل من 6 ساعات لمدد طويلة يؤدي تدريجيًا إلى اضطراب التركيز والذاكرة، وزيادة القابلية للقلق والاكتئاب، وارتفاع طفيف في ضغط الدم، إضافة إلى خلل في هرمونات الشهية مما يرفع الوزن

الحالة النفسية والجسدية مترابطتان ترابطًا وثيقًا، فالاكتئاب والحزن والوحدة ليست مجرد أحوال عابرة، بل أسباب حقيقية لأمراض القلب والمناعة والتمثيل الغذائي. وقد ثبت علميًا أن الاكتئاب يضاعف خطر احتشاء القلب، وأن الوحدة تُعدّ مرضًا عضالًا يزيد من معدلات الوفاة كالتدخين والسمنة بل هو

السمنة ليست مجرد زيادة في الوزن أو تراكم للدهون، بل حالة استقلابية معقدة تؤثر في أجهزة الجسم كافة. فالسمنة ترتبط بارتفاع الإنسولين ومقاومته، وزيادة الالتهابات المزمنة على مستوى الخلايا، مما يهيّئ بيئة محفزة للأورام، ويزيد من الشكوى العامة والإجهاد وضغط الدم. كما تُحدث السمنة

الوحدة القسرية حالة مرضية وليس راحة نفسية تُظهر الدراسات الحديثة أن الوحدة أكثر شيوعًا بين النساء في الأعمار المتقدمة، بينما تزداد بين الرجال في المراحل المتوسطة من العمر وبعد الطلاق أو الترمل. ومع ذلك، فإن تأثيرها الصحي قد يكون أشد على الرجال، إذ ترتبط لديهم بارتفاع معدلات

من أسوأ ما يضرّ القلب والدماغ والكليتين هو المشاعر السلبية المزمنة التي تُبقي الجسم في حالة توتر داخلي مستمر، وتؤدي إلى اضطرابات هرمونية وخلل في الأوعية الدموية ووظائف الأعضاء. فـالخوف والقلق المستمران يرفعان هرمون الكورتيزول ويؤديان إلى ارتفاع الضغط وتصلب الشرايين وضعف تروية

تُظهر الدراسات الحديثة في علم النفس الطبي أن المرض، خصوصًا الأمراض المزمنة والأورام، يكشف عن البنية النفسية والاجتماعية للإنسان أكثر من كونه مجرد اضطراب جسدي. فحين يضعف الجسد، تتراجع المظاهر المادية، وتظهر قوة الصبر واليقين والمعنى الداخلي للمعاناة، وهي عناصر ترتبط مباشرة بانخفاض

كثيرًا ما يُقاس النجاح بالمظاهر الخارجية كالمنصب أو الشهرة، غير أن الدراسات تشير إلى أن الرضا الداخلي والاستقامة الأخلاقية هما أكثر ما يمنح الإنسان شعورًا حقيقيًا بالسعادة (Diener وآخرون، Psychological Science، 2018). النجاح الجزئي: قد يبرع المرء في مهنته لكنه يفشل في أسرته أو

لا تُفزعك أرقام الكلى كثيرٌ من المرضى يُصيبهم القلق حين يُقال لهم إن وظائف الكلى لديهم تُشير إلى “المرحلة الثالثة” أو “الرابعة”، اعتمادًا على رقم الـ eGFR. غير أن هذا الرقم تقديريٌّ وليس قياسًا حقيقيًا، فهو ناتج عن معادلة حاسوبية معقّدة تعتمد على العمر، والجنس، والوزن، ومستوى

أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Annals of Internal Medicine في أكتوبر 2025 أن اللقاح المؤتلف ضد الحزام الناري يمثل خطوة وقائية بالغة الأهمية في حماية كبار السن من هذا المرض المؤلم الذي تزداد احتمالية الإصابة به مع التقدم في العمر. فقد أظهرت البيانات أن خطر الإصابة بالحزام الناري يزداد

تمارين المقاومة (رفع الأثقال) مع تناول كافٍ من البروتين تُعدّ الوسيلة الأثبت علميًا لمقاومة ضمور العضلات المرتبط بالعمر (الساركوبينيا).المرتبط بمرض الزهايمر الدراسات أظهرت فعاليتها حتى في أعمار تتجاوز 70 سنة، مثل دراسة منشورة في Frontiers in Nutrition 2025 التي بينت تحسنًا

أسهم التقدّم الطبي خلال العقود الأخيرة — من التشخيص المبكر والعلاجات الموجّهة إلى الأدوية الذكية والذكاء الاصطناعي وتمارين المقاومة المصحوبة بالتغذية الموجَّهة — في رفع جودة الحياة وزيادة متوسط العمر بصورة غير مسبوقة. ومن أبرز مظاهر هذا التقدّم تحوّل علاج الأورام من العلاج

السعادة في العائلة اختيار ان تم تأجليه تم فقده سعادة الأطفال ورفاهيتهم تعتمد على الحب غير المشروط، الأمان العاطفي، والتوقعات الواقعية، فضلاً عن الفرص لمواجهة تحديات الحياة واكتساب الاستقلالية والمرونة. الأطفال يشعرون بالسعادة عندما يرون والديهم سعداء وفخورين بهم، مستمتعين

الصحة النفسية: قوة الفهم لا نسيان الألم إنّ النفس إذا أُهملت، وهَنَ الجسد وإن بدا قويًّا. فليس من القوة أن تُنكر ألمك، بل أن تُدركه وتواجهه بعقلٍ راشدٍ وقلبٍ مؤمنٍ. وإنّ من أشدّ الناس ابتلاءً في هذا الجانب مرضى الكُلى المزمنة، ولا سيما من يقضون ساعاتهم على أجهزة الغُسل، إذ

من شروط أمان تقسيم الأقراص الدوائية وجود الخط الوسطي المعروف بـ الشق (Scored line)، إذ يدل على أن الشركة المصنِّعة قد صممت القرص ليُقسم بأمان إلى نصفين متساويين في الجرعة. أما إذا لم يكن القرص يحمل هذا الخط، فلا يُنصح بتقسيمه لأن توزيع المادة الفعالة قد يكون غير متجانس. ويُمنع