أخطاء التفكير .. مركز فيدباك

حينما تشعر بالقلق؛ لا تُفكر أكثر بـ "لماذا" وحاول ممارسة مهارات "كيف" يقل القلق ! .. مهارات تهدئة الذات عند الشعور بالقلق 👇🏻

يحدث حالياً دورة تهدئة الجهاز العصبي مع د. سامي العرجان متحمسة لكم المعلومات الله ينفع بنا جميعاً مركز لُطف الإنسان الطبي

فرق شاسع بين أن تنظر الى صعوبات الحياة گ تحديات أو أن تراها تهديدات. التحدي ينشط المنطقة الأمامية من الدماغ (منطقة التفكير)، والمرونة والتخطيط وحل المشكلات. التهديد ينشط (اللوزة) داخل الدماغ، منطقة الخوف والتوتر والانفعال والتحذير. الفرق أنك سوف تجتاز التحدي او ان تكون عالق

الحمد لله على تجدُد العافية، ودوام النِعمة. الحمد لله على أيام وسنوات لا شكوى فيها. الحمد لله على نِعم وعطايا لن نحصيها.

دراسة مسحية بين 2018 - 2021 على اكثر من 17 الف مراجع للعيادات النفسية الخارجية، وجدت تفضيل المراجعين للعلاج النفسي (الغير دوائي) بينما أصبح العلاج بالادوية النفسية التقليدية، أقل شيوعًا. واشارت الدراسة بضرورة ان يقوم الاطباء بإحالة المرضى إلى معالجين نفسيين غير أطباء والتعاون

من الكتب التي تساعد المراجع وحتى المعالج في العيادة النفسية في فهم ماهية وكيفية العلاج النفسي وأثره على الحياة اليومية في تخفيف وقع الأعراض النفسية هي هذه المجموعة الرائعة ل د. سامي العرجان

حقائق عن الصحة النفسية في مكان العمل: 🔺تؤثر طبيعة الأعمال على الصحة النفسية للعاملين. 🔺تعاني النساء اكثر من الرجال. 🔺ساهمت جائحة كوفيد-19 في تسليط الضوء على الصحة النفسية في مكان العمل 🔺أصبحت الصحة النفسية من الأولويات عند الموظفين 🔺ترى الموظفين أن دعم الصحة النفسية يعتبر

#محمد_بن_سلمان_ينتصر_لسوريا ♥️♥️♥️♥️

💚🙏🏼🇸🇦

هذا أكثر مقطع منتشر عند الأجانب بكلمة ترامب أمس وغريبة فاتني صراحة بصراحة كلام مؤثر وحقيقي عن بناء الوطن الذي لم يبنى بمدعين بناء الأوطان او برحلات وهمية يدعون فيها تعليمك كيف تبني وطنًا بل بنيتوها بأنفسكم وتراثكم

اللهم أرزقنا لطيف الأقدار، وصحة الاجساد، وطيب الخواطر. اللهم امنحنا عافية النفس وصفاء الذهن وأحفظنا بعينك التي لا تنام.

من صفات من لديه اضطراب في شخصيته اعتقاده دائمًا أنه على صواب، وأن المشكلة دائمًا في الآخرين، المضطربون في شخصيتهم لا يسعون نحو العلاج، يحضرون الجلسة العلاجية بسبب شيء آخر وليس بسبب اضطراب شخصيتهم، وأكثر من يعاني هم من حولهم، والبيئة التي تربى فيها هم جزء من المشكلة قبل أن يكونوا

بعد إنتهاء علاقة عاطفية مؤلمة، قد تشعر بالوحدة وتشكك في كل شيء تعرفه عن الحب والعلاقات. تذكر أنك لست وحدك، وأن هذه المشاعر مؤقتة، وسوف تزول مع مرور الوقت.

القلق: أن يعمل جهازك العصبي بطريقة "غير منظمة" أو أن يكون "مُثبت" على احساس الخوف والشعور بالتهديد.

أبدء من حيث أنت .. أفعل ما تستطيع .. أستخدم كل ما لديك ..

تدريب أحد المراجعين (لدية نوبات الهلع) على فهم العلاقة بين أسلوب التفكير - المشاعر - الاعراض الجسدية - والتصرفات والسلوك. .. كالعادة بدأنا بالمشاعر ثم اعراض الجسد والسلوك واخيراً الأفكار .. فهم العلاقة بينها يمكن أن تكون اهم خطوات العلاج

حلقة بودكاست سمت القادمة مع الدكتور سامي العرجان تناقشنا فيها عن كل ما يتعلق باضطراب الشخصية الحدية د. سامي العرجان مركز سمْت للإرشاد النفسي والأسري د. عبير رشيد موعد نشر الحلقة باذن الله يوم الاثنين الاسبوع القادم مشاهدة ممتعة 🌹 shorturl.at/jaCGn

اللهم البركة في الوقت .. اللهم اليُسر في السعي .. اللهم السعادة في النتائج ..