俺はこれを引退直後の朝青龍にクラブでやられてそのまま被って帰られた。

ボディビルダーのゴリ高梨さんと鈴木雅さんも言ってたんだけど、筋トレで効きにくい部位は脂肪が落ちにくい。なので、そもそも筋トレしてないとさらに脂肪が落ちにくくなる。アンダーカロリーも大切だけど、血流を促進して脂肪を落ちやすくするよう促すことも大切。

3〜5RM→神経系の発達 6〜8RM→テストステロンが分泌される 10〜12RM→成長ホルモンが分泌される みたいな感じのはずなので、ナチュラルは基本的に全部の重量設定を行うのが理想的だとか。

エレイコのコンテナリグ面白いですね、空き地買ってこれ置けば青空ジム作れます

よくある勘違いとして、 "腹圧＝お腹の圧が高まる" というのが挙げられる。 正しい腹圧というのは、腹部側だけでなく、後ろ(腰側)側はもちろん、横(脇腹)側にも均等に圧が掛からなければならない。 競技者含め、ここが出来るてる人は意外に少ない。

夢というのは純粋性がなくちゃダメですよ。お金を儲けて女を何人も持ちたいとか、そういう不純なものは夢とは呼べない。自分が追い続けているのが、世の中に必要とされるそれが最重要だと思う。 そういう夢なら、ピンチに追い込まれて自信を失っても、必ず自分を支えてくれますよ。

10年間も筋トレに全振りして 時間と金掛けた割に結果の出なかった趣味 それでもやりきった事が自分の中の宝物 若い人に警鐘を鳴らす人もいるが全てダメではなく、むしろ熱中する物がある方がいい ワイも17歳で起業して30歳まで社長でその後10年トレして青春を完全燃焼したオッサンの独り言やで🤫

東京大学の脳科学者である池谷裕二教授によると、「やる気が出たからやる」のではなく「やるからやる気が出る」という事だそうです。これは私の大好きな言葉です。

どういうトレーニングや食事が解剖学的に効果的なのかは、ネットの情報を見ればいくらでも出てくるが、 本当に取り組むべきはその情報を自分に落とし込んだ時の反応やその違いであって、これは自ら研究していかないと誰にも分からない。

普通の人はジムに行くのにやる気を要するが筋トレ中毒者はジムに行かないために精神力を使う

私の場合、高重量を使う時の筋肉のイメージは、伸びのある強力なゴムです。そのようなイメージで、10回やっとできる重量をリズミカルに、バランスを取りながら、力を出すタイミングを大切にしています。ゴムで弾くように。 #ホークス #マルヤジム #筋トレ #長崎

これは第1次南極観測隊と共に宗谷船に乗るも特に何もしない三毛猫のたけし。

モテない人に共通する会話の特徴は基本「事実ベース」って点。しかも相手に会話の成果を求めるから面倒臭いんですよ。逆に「感情ベース」でなんでもない日常を面白おかしく話せる人はモテてます。会話に内容もゴールも要りません。「あなたと会話する時間を楽しもう」という姿勢が刺さるんです💘

変な食感の鶏むね肉　woody breast syndrome : （仮） たまに食感がまずくて匂いも臭い鶏肉があると思ったらこれか blog.livedoor.jp/yanuxu/archive…

歴史上の名君とか名将のエピソードを調べようとするとＦＧＯとかいうエロ漫画カードゲームばっか出てきてうぜぇ。何なのこれ、本当に邪魔。アッティラの会話も見つけれなかったし、何よりなんでこれ全部英雄が女になってファックされてんの？侮辱だろ。

三国志って中原を制覇すると国力で圧倒的なのに、残りの土地の攻めづらさが極まってないですかね。