「あなた自身が変わらなければ一生道具に支配されます。」

名言です🥹

水泳で上手く強くなるのに必要なのは道具ではなく、自分の身体だけで充分なように🏊

体（からだ）を體（からだ）にするのに必要なのは自分の身体だけで充分です❣️

枕が睡眠を変えてくれましたか？
靴が歩き方を変えてくれましたか？
イスが座り方を変えてくれましたか？
美顔器が顔を小さくしてくれましたか？
マットレスが腰痛を消してくれましたか？
矯正ベルトが姿勢を整えてくれましたか？
マッサージ器が肩こりを消してくれましたか？…

美脚の人は必ずこの骨を使って立っている！
美脚の人は脛骨という骨で立っています。この脛骨で立つと、外モモと前モモの力が勝手に抜けていき細く見えます。これを単に脂肪を落とそうとすると、細くなる代わりに膝、足などに痛みが生じる可能性があります。脛骨で立てない理由は多くあるのですが、ほ

3年前くらいから目の後ろを使う「観の目」を意識してから目が1ミリも疲れなくなったの凄いですね

それに加えて3種の神器の体操の効果も追加されてもっと回復する様になった

【目の疲れには】
スマートフォンの見過ぎで目が疲れる…
目薬打っても、首周りをほぐしても直らない…
ホットタオルやアイマスクで目を温めても効果が薄い...…

ライブやってるよー

【本日19時からYouTubeライブ配信】

GW長時間の移動でも身体を疲れにくくする方法

・身体が疲れやすい人
・長時間座っていたら身体が痛くなる人
・疲労回復を早めたい人
など

ここからぽち👇
youtube.com/live/qm7F5NKt3…

運動してるけど運動不足の方続出
運動不足とは週に150分の緩い運動、もしくは75分の激しい運動をしない人。らしいです（笑）

例えば、ダンベルを右腕で週に150分するとします。これで運動不足ではない、ことになります。そんなわけないじゃないですか？（笑）…

「日本人はフィジカルが弱い。」この言葉は日本人が言い始めたのでしょうか。大谷選手や井上選手のような世界で活躍する選手が現れたのは時代が進んだからでしょうか。筋トレやプロテインのない時代になぜこんなことができたのか。世界最高の身体能力と言われた日本人が大切にしていたのは筋肉でなく『…

「慢性的なぎっくり腰に悩んでます。」こんな相談を受けたので、根本原因を説明。ぎっくり腰とは必ず手を前に出したときにしか起こりません。物を取る運ぶといったときになってないでしょうか？そのときに腰が寝ている状態になっているため、広背筋に負荷がかかり亀裂が入ります。痛みの度合いは亀裂の…

リョウ国王｜maoRi代表 mi 🐙 あお🍯 国王さん、こちらこそ❣️

国王さんの体操続けて、體が骨格構造通りに動くようになってきました🤗

タイムはまだまだですが、７月にあるマスターズ水泳の日本選手権に５０mだけ出れるので出場予定です✨

出場すれば９年ぶり２回目の出場なので、楽しく泳いで完泳してきます🏊❤️