5%から7%に増税される30分前にドラッグストア行ったら、「あと30分で税率変わりますのでお会計の方はお早めにどうぞー」ってアナウンスしてたから1年なんて嘘だろ。

睡眠の役割として ✔︎記憶の定着 ✔︎脳のメンテナンス ✔︎学習能力と判断力の向上 ✔︎精神的安定 ✔︎免疫システムの強化 ✔︎代謝の調整 ✔︎見た目を整える ✔︎身体の回復

日本人の立ち姿勢にも歴史があるようで、やはり明治以降のいわゆる軍隊式の立ち方はどうやら日本人にとってあまり適切ではないみたい。 おはようございます。

あえて浅い呼吸（胸式呼吸）のメリットを挙げてみた。 ✔︎瞬時のエネルギー供給 浅い呼吸は、体が緊急の状況に対応するために適した呼吸法。浅い呼吸によって酸素が速やかに取り入れられ、戦闘や逃走反応を助ける役割がある。 ✔︎素早い動作への適応

乳酸菌には「植物性」と「動物性」がある。 植物性乳酸菌は漬物や味噌などに含まれ、過酷な環境でも生き抜く力があり、腸まで届きやすいのが特徴。 一方、動物性乳酸菌はヨーグルトやチーズに含まれ、乳糖の分解や栄養吸収をサポートしてくれる。 ✅お腹に届く力→植物性

オーバーワークも人それぞれじゃないかなと。 10キロ走っても壊れないAさん。10キロ走ると壊れるBさん。 それぞれに色んな背景、要因が絡んでくるはず。 おはようございます。

夜階段。 おつトレ様でした。 それにしても照明もないのに明るく撮れたもんだ。

天気は人間の心（感情）に影響を与えることもあり、場合によってはストレスやストレス疾患に影響を与えることがある。 メンタルケア・ストレスケアには自律神経などのホルモンバランスも関連し特に季節の変わり目には注意が必要となる。 梅雨はイヤや…。 おはようございます。

EQは心の知能指数。 他人の感情を感じとる能力と自分の感情をコントロールしうまく利用する能力とされる。 EQが高い人は相手の気持ちを敏感に察し、自分の気持ちをコントロールして人に接するため、無用な衝突を生むことはなく人間関係を円滑に育む特徴をもつ。 おはようございます。

ぬか漬けと菌活のススメ｜池田龍@ホリスティックを学ぶ柔整師 池田龍＠ホリスティックを学ぶ柔整師 ぬか漬けはかなりおすすめ。一品あるだけで満足度があがる。 そんなぬか漬けノート。 おはようございます。 note.com/ryo122239/n/n5…

女将の私ですが、昨日の夕方に急激なめまいなどの体調不良に襲われまさかの救急搬送🚑されてしまいました。今は落ち着きましたが今日、明日はお休みいただきます。 🙇‍♀️日曜日なのにご迷惑おかけいたします🙇‍♀️ またお知らせしますね。 お休みを拡散いただけると助かります🙏 #三つ由 #馬橋庵

同側の手足が同時に出る「なんば歩き」は、日本の身体文化に深く根ざした歩行法。 着物・草履・刀という生活様式が生んだ合理的な運動様式であり、江戸期の武士・飛脚・農民に共通する実践知だった。 骨盤の回旋を抑え、体幹を安定させ、疲労を抑える。

投票率3割… 知らないなら知らないなりに調べるとかすればいいのに。 肌身離さず持ってるその四角い機械はなんなんだよと問いたい。 おはようございます。 news.yahoo.co.jp/articles/a5de5…

「かかと」の語源には諸説あるが、有力なのは古語「かかとびら」に由来する説である。「かか」は足の根元・支点を意味し、「と（びら）」は端部を表す語。これが短縮されて「かかと」となったと考えられる。 また、足音の擬音語「カカッ」「トン」が合わさったという音象徴的な説も存在する。

不安は現代人の脳のパフォーマンスやQOLに影響を及ぼす。 ✅何かしらの不安を感じていると海馬が萎縮現象がみられる ✅倫理的な判断の欠如 ✅不安レベルが高いと心疾患や脳疾患のリスクの向上 不安は解消するのが望ましいけど、難しい。 おはようございます。

カシューナッツとアーモンドは、いずれも健康に優れた脂質源であるが、その栄養価には明確な違いがある。 アーモンドはビタミンEと食物繊維に富み、抗酸化作用や腸内環境の改善に寄与。糖質は低めで、血糖コントロールにも適している。

論理的思考を育むには地図を使うと良い。 現在地から目的地へ。その人を導くには目的地までのプロセスが大切。 そのプロセスを説明するのに地図はうってつけ。カーナビやGoogleマップで案内してもらうのもいいが、あえてアナログな物を利用するのもよし。 おはようございます。

推奨される水分補給 運動前：2時間前に約400～600ml程度を摂取 運動中：180～360mlの水orスポーツドリンクを15～20分毎に摂取 運動後：体重500gの減少ごとに400～720mlの水orスポーツドリンクを摂取 気温も上がってまいりました。 おはようございます。

「手当て」には、身体的なケガや痛みを和らげるだけでなく、心理的な鎮痛効果もある。 触れる行為そのものが、痛みを感じる脳の活動を抑制し、副交感神経を活性化させることでリラックスを促す。例えば、擦ることで血行が改善され、患部の治癒を早める効果が期待できる。

入眠時の姿勢は自由でOK。 入眠したあとは寝返りをすることによって、無意識に身体への負担を調整するようになっている。 寝返りは少なすぎると圧力の分散や体温調節ができず、多くても睡眠が浅くなる傾向にあるよう。 おはようございます。