El entrenamiento de FUERZA es neuroprotector bit.ly/2ZDZi0c y neurorestaurador bit.ly/3f5L7Yh e induce beneficios en función neuromuscular y salud cognitiva en personas con PARKINSON bit.ly/3e0Rn2k bit.ly/3f6ytbx bit.ly/31Og4wn 👇🏼

En sarcopenia AGUDA (por hospitalización o confinamiento), el ejercicio de FUERZA es un gran agente antiinflamatorio bit.ly/30gjAwW y un enorme recuperador muscular, tanto en fuerza como en función bit.ly/2DHVcwJ , logrando prevenir además la sarcopenia crónica.

El entrenamiento de fuerza mejora la masa muscular y la capacidad funcional en personas de más de 85 años, de manera similar a las de 65-75 años. Perdemos mucha más capacidad física por dejar de usarla que por cumplir años. Nunca es tarde para empezar.

Descubre la belleza infinita y el verdor de la naturaleza que inundan los paisajes de Córdoba, y explora un oasis urbano en pleno centro histórico. ¿Te lo vas a perder?

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1/6 Como ya he dicho en muchas ocasiones "El CMJ es el reflejo de la capacidad neuromuscular”. Vamos, que es el jodido 👑 del atleticismo en cuanto a test se refiere. Pero antes de profundizar en métricas, diagnósticos, etc, vamos a explicar las 6 fases claves de su cinética👇🏻

El 80% de las personas no logrará sus metas en 2025. Por eso estudié obsesivamente al 'maestro' de la creación de hábitos: James Clear. Su método es TAN efectivo que es prácticamente imposible fallar. Estas son sus ocho reglas de oro para garantizar tu éxito en 2025: 🧵

🆕“RST is an effective and efficient conditioning method that prepares intermittent sport athletes for the demands of high-intensity exercise, ensuring consistent sprint performance throughout the session” 👉Fraser Thurlow et al, 2025 🇦🇺 📂Open Access: researchgate.net/publication/38…

🔜 #CastellónEibar ¡Última sesión antes del encuentro de mañana en el #SkyFiCastalia🏟️! 😉 Pasillito a Suero por su reciente renovación 🎟️ entradas.cdcastellon.com #PPO👂

FINAAAL FINAAL FINAAL EN EL SKYFI CASTALIA (2-0) GRAN PARTIDO DEL CASTELLÓN QUE SE LLEVA LA VICTORIA GRACIAS A LOS GOLES DE VAN DEN BELT Y RAÚL SÁNCHEZ ¡GRACIAS POR EL APOYO, AFICIÓN! #CastellónEibar #PPO👂

La medicina más accesible del mundo: Tu respiración. Es el único proceso autónomo sobre el que tenemos control consciente. Pero pocas personas saben que puede transformar tu sistema nervioso en minutos. 6 técnicas de respiración para reducir el estrés y la ansiedad: 🧵

FINAAAL FINAAAL FINAAAAL EN EL #SKYFICASTALIA🏟️ (2-1) 🤍🖤 VICTORIA IMPORTANTÍSIMA DEL CLUB DEPORTIVO CASTELLÓN 🤍🖤 CALATRAVA ANOTÓ LOS DOS TANTOS DEL CONJUNTO ALBINEGRO ¡VAMOSSSSS, AFICIÓN! #CastellónBurgosCF #PPO👂

🤍🖤 La celebración del tanto de la victoria del CD Castellón tuvo una dedicatoria especial 🤍🖤 9⃣❤️ #LaLigaHighlights #CastellónBurgosCF #PPO👂

El TDAH no es un trastorno. Es una diferencia en la cognición. Es necesario aprovecharlo, no sedarlo con pastillas. Una vez que lo hagas, te volverá hiperconcentrado. Esto es lo que puedes hacer para convertir el TDAH en un superpoder...

Durante 50 años, este hombre llevó una vida normal, sin que nadie supiera lo que había hecho: - En la Segunda Guerra Mundial, salvó a 669 niños del Holocausto - Nunca habló de ello, ni siquiera con su esposa - 50 años después, su historia salió a la luz por accidente Te

Quiero compartir con vosotros un proyecto muy especial: mi nuevo artículo publicado en SportPerfSci Reports. Con el Strength Micro-dosing Approach he intentado construir una guía práctica, visual y aplicable, que ayude a PFs a integrar el entrenamiento de fuerza dentro de su contexto

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🔴 Liverpool Training Video from this morning September 29th. Positional Play Possession & Counter-Pressing 📏 Area: 40x30m 👥 8 in possession + 4 neutrals (2 end lines, 2 central) ⚽️ 12 keep ball vs 8 press 💨 If ball lost → instant counter-press before opponents reorganize

Un equipo es un juego de sincronías tácitas. 👌Xavier Marcet