ダイエットを始めて4ヶ月が経ちました。 ・31kgあった体脂肪量が20kgを切った ・自転車通勤を徒歩に変えた ・毎日の消費カロリーを500kcalから550kcalに増量 第一目標の59.3kgの22％の為には体脂肪だけをあと6kgくらい落とす希望も少し見えてきた！ 減り方は緩やかになりましたが焦らず継続です！

2週間くらい体重が停滞していると、流石にちょっと運動量を増やしたくなるけどひとまず今月は条件を変えずに継続……！増えなければいいから今後も一生続けられるように焦らずゆるーくやってく！！！！

本日朝の体重で65.7kgが出たので、MAX体重の85.7kgからついに20kg減を達成いたしました！ぱんぱかぱーん！ 皮下脂肪との闘いが待ってますが、ダイエッターの皆さんが頑張ってるのを見て私も頑張らなきゃと思えてるので本当に感謝です……！！

ダイエットを始めて5ヶ月が経ちました。 ・体脂肪量が16kgに突入 ・体脂肪率が24％もちらほら出現 全体的に緩やかな減少量の1ヶ月でした。 食事量を増やさずに有酸素を増やすと脂肪よりも筋肉に響くことが身にしみた月でもありました。 そろそろ第一段階卒業を目指すべくまた1ヶ月ゆるく頑張ります！

どうやってそんなに一気に痩せたのかと聞かれて、食べて歩いて寝てると言っても信じてもらえずもったいぶってると言われてしまった……ほんとなのになぁ

体重に一喜一憂しちゃいけないのはわかってはいるけど、こうも変わらないと毎日頑張ってるのになーとは思ってしまいます！半年近く頑張ってきたのでここでめげずに継続していきたいところ……！

なんか体重が安定しないなーと思ってたら、とある場所に体重計を置いたら-2kgで出るとこありました！！！！！！！ 他だと同じ数値が出るのでここ1ヶ月くらいの数値が正確かどうかがわからなくなりました、残念！

急な出張が入り走り回っててようやく家にたどり着いて落ちつきました！！！ 不健康な食生活をしてたので、明日から増えた分を元に戻す生活に戻りますのでよろしくお願いいたします！！！！！

心機一転！舞い戻ってきました！！ 毎日10000歩だけは欠かさずやってきたので、今年度からまたこちらでお世話になります！！！