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伊藤 (ダイエット垢)

@pwjgmdt452

元野球部 部活引退後デブになりました。今、ダイエット中で−8kg達成。まだまだ、しぼってきます。ダイエット中の方、ダイエット法知りたい方フォローしてください!! 野球大好き、ラーメン大好き、海外大好き

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calendar_today21-10-2016 10:04:23

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★ダイエット中でも食べないのは逆効果!1日に必要な食事量★ ・肉、魚介類は1日100g ・緑黄色野菜は120g以上 ・淡色野菜ときのこ類は230g ・大豆製品は60~80g ・卵は1日1個 ・海藻類は3g ・乳製品は180g ・果物は200g

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人間には『3』の壁があると言われている。 簡単に説明すると、 『3日坊主』がいい例で、 我慢は3時間とか3日とかしか継続できないということ。 つまり、3日に1回はダイエットも休憩をとることが大事。

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ダイエット方法ばかり求めて満足する人になるな。 やせて、理想の未来を手に入れて…… 結果を出してから満足しなくちゃ!