خشونة مفصل الركبة ، كثير من المفاهيم الخاطئة و الاساليب المتبعة تجهل وجود خطة افضل و اسهل و "اقل الماً" ، التدخل الجراحي و عمليات تغير المفصل لفئة معينة فقط ، الحقن بالابر الزيتية و الخ. لم تثبت فعاليتها الكاملة ، بالاضافة الى ان تخفيف نمط الحياة و الراحة ليست حل #ثريد_مهم 😁⬇️

6 تمارين تقوية 🏋🏻‍♀️ لـ #خشونة_الركبة مثبتة علمياً و تقدر تطبقها في البيت ، في كل تمرين فيه مستويات اذا حسيتها سهلة انتقل للطريقة الثانية ، ثلاث جولات * 10 عدات لكل جهة ، و اذا عندك اي استفسار لا تترد بسؤالي و دمتم بخير 🤍✅.

هذا الثريد موجه لاخصائيين العلاج الطبيعي و المهتمين 🧵: هل يمكننا عزل عضلة VMO ام انه شيء غير مهم ؟ هل عضلة VMO هي السبب في مشكلة PFP ؟ مؤخراً الكثير يعمل leg extension with external hip rotation تقوية VMO مع IT band reales هي الحل ؟ فضلها لو مشغول تستحق القراءة ✅: ⬇️⬇️⬇️⬇️

مقالة في 2015 قسمت Groin Pain الى 4 فئات نظراً لاختلاف المواقع ✅. bjsm.bmj.com/content/49/12/…

ثريد بسيط عن FMS (functional movement screens) 🤷🏻‍♂️ هل مجموعة اختبارات FMS قد تمنع الإصابة ؟ هل مجموعة اختبارات FMS قد تتوقع حدوث الإصابة ؟ ما هي فوائد اجراء هذا الاختبار للاخصائي / المدرب و اللاعب ؟ ⬇️⬇️⬇️

تَرَكْتَهَا لَكَ يَا اللَّهُ وَوَكَّلْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ فَبَشَّرَنِي بِمَا أُرِيدُ وَبِمَا إِخْتَرْتُهُ لِي خَيْرًا ❤️.

#يوم_التأسيس ❤️.

من وجهة نظري مرحلة الامتياز Internship تحتاج إلى اعادة تقيم ، طلاب الامتياز يحتاجون إلى معلم يوجّههم إلى التعامل مع الحالات إكلينيكيا و تطبيق المناهج النظرية و العملية بالإضافة الي اعطائهم الخبرات العملية و الممارسات المبنية على الأدلة و البراهين التي كسبها من ممارسة المهنة

ACL can heel without surgery 😂:

جدارية عيادتنا ❤️.

دراسة جديدة قارنت بين تمرين Nordic hamstring و seated hamstring curl لمعرفة أيهما أدى إلى نمو و قوة أكبر لعضلات الفخذ الخلفية : pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11…

vt.tiktok.com/ZSSRE1aYD/ شاهد مقطع الفيديو الخاص بـمشعل الثبيتي.PT! #TikTok

اختبارات قطع الرباط الصليبي الأمامي 🔍 من المهم الاعتماد على الاختبارات السريرية لتحديد دقة التشخيص في إصابات قطع الرباط الصليبي الأمامي ✅.

انتهينا من برنامج التدريب الصيفي لطلاب جامعة ام القرى المقام في عيادة تحسن مركز تحسن للعلاج الطبيعي أمل ان كون قد وفقت أنا و زملائي في تدريب الطلاب و الطالبات على اعلى مستوى و نتمنى لهم التوفيق في مستقبلهم ❤️.

إلى اخصائين العلاج الطبيعي : توقفوا عن نشر النصائح (الفارغة) الراحة بعد الإصابة ليست علاج ❌ التأهيل وإعادة التحميل التدريجي علاج ✅ الراحة و التوقف عن النشاط تعتبر سلبية ❌ - الم اسفل الظهر لا تحتاج إلى تغير وضعية الكرسي او وضع وسادة ❌ وضعيات الجلوس لا علاقة لها بألم اسفل