يوجد تدخل علاجي نفسي رهيب اسمه (العلاج بالمعنى) وله خلاصة او فكرة مهمة وهي: (ان الهروب من الالم هو بحد ذاته معاناة) تخيل مشكلة تطاردك وكل ماقفلت باب في وجهها تطلع من باب ثاني.. العقل يحترق والمشاعر تختنق في محاولات الهروب والرفض لذلك فكرة العلاج، هي استخراج "لذة" او معنى من صلب

ليس من طبيعة الانثى أن تعيش دور الطفل فهذا الدور طبيعي للطفل لا الراشد، وفي التحليل النفسي وخاصة عند كارل يونغ صدر لنا مفهوم الرمزيات النفسية(Psychological Symbolism) دور "الطفل" سواء قامت به الانثى او الرجل هذا يساوي تعبير غير ناضج عن الاحتياجات النفسية، ولكن هل دائمًا هو شيء

وقتك ضاع ولن ينتظرك حتى تستعد والمستقبل لن يطرق الباب.. هذه النصائح ليست مفيدة مع شخص يجلد نفسه، ويدرك أكثر منك أن المستقبل لن يطرق الباب، ولا ينقصه تذكير خارجي وهو يحرق نفسه بهذه الافكار.. هنالك فرق بين الكسول وبين العاجز عن الاقدام، وهنالك فرق بين المهمل وبين من يرغب

اذا كنت انسان بعيد عن المشاكل ومعروف اني شخص مسالم وجا شخص ضربني "كف" ورديت الكف "كفين"، هل انا شخص عدواني ومن صفاتي الغضب ؟ لا طبعا.. هذا انفعال نتج عنه ردة فعل وليست عدوانية.. طيب يوم تمر بقلق والقلق شعور يؤثر على اداءك الذهني والحركي (مشتت-تركيز منخفض-تلعثم-نسيان-صعوبة في

البعض يتشخص خطأ بالقلق المعمم وهو عنده نزعة كمالية وهذا قد يفسر ليه احيانا الدواء يتوقف عند نقطة معينة من التحسن. النزعة الكمالية(Perfectionism): سمة أو نمط معرفي-سلوكي يتمحور حول الأداء والمعايير الذاتية. بمعنى ان الفرد يسعى للكمالية على الصعيد الذاتي(تفكيره-مظهره-ذاته)…الخ

اهم وليس اللطف علامة هي السمة "الضميرية" لان الضمير هو رادع عن كل ايذاء للطرف الاخر، لو الرادع حب ممكن يكرهك بكرا، ولو الرادع الناس سيغفلون في لحظة ما..ولكن لو الرادع ضمير حتى لو كنت عدوه سيعاملك بشرف. لا أرى علامة اهم من الضمير نتيقظ لها.

وقت الالم وموجة المشاعر تكون اللوزة الدماغية نشطة وينخفض نشاط القشرة الجبهية اللي دورها مهم في عملية الادراك العقلي وحل المشكلات.. وهذا يفسر ليه التركيز على الموضوع ما يجيب نتيجة مثل التركيز على المشاعر لان في التركيز على الشعور وعمل مصادقة عليه (Emotional Validation)، ينخفض

كل ما تشرح سبب زعلك تشوف انك ماتقدر توصله بالضبط زي ما تشعر فيه ولا الاخر قدر يفهمه وتشعر ان محد يقدر يفهمك وكل ما تستقر على شيء وتقول مثلا: انا سبب مشكلتي اني اظهر حاجتي ومعد بظهرها. تكتشف انك رجعت اتضايقت ؟ فيه مؤشر لما يحدث في داخلك ويسمى (بالصراع) يكون فيه صراع بين رغبات

وفي نفس الوقت لا تعلق خلاصك في شخص واحد وتضع البيض كله في سلة واحدة، ما يؤلم في العلاقة ان تذهب بكل ثقلك الى شخص وتسلمه نفسك لتنتظر منه تعويض واشباع كامل، وهذا ما يحدث في التعلق عندما تصل لمرحلة تكون مشاعرك تحت رحمة الاخر، تنتظر منه عطف او اعتذار او تعويض ولا تجد هذه الرحمة. ثم

التوقف عن مراقبة شخص كنت في علاقة معه مو سهل،ولكن هل المراقبة تساعدنا على تجاوز الفقد ؟ واذا لا وين الضرر فيها وليش مانقدر نوقف ؟ بشرحها بشكل علمي مبسط: المراقبة المستمرة تعطيك جرعات دوبامين متقطعة+تحفز عندك مشاعر المفترض تاخذ وقتها وتزول بشكل طبيعي بالتالي يتحول الفقد الى الم

هذا فارق بين اضطراب كرب ما بعد الصدمة ونمو ما بعد الصدمة التجربة المؤلمة هي "خبرة" ودافع قد يتحول الى نضج او مخططات غير تكيفية(سلاح ذو حدين). اي تجربة مؤلمة لن تمر على ذهنك مرور الكرام، قد تكون في علاقة عاطفية او صداقة وتعمم وتخرج منها وترى ان الجنس الاخر اجمعه سيء وقد تخرج

-القلق والمشكلات النفسية تؤدي الى مشاكل في الانضباط والنوم والتغذية -الاكتئاب هو انخفاض للقدرة وليس كسل لان الكسل ترك الفعل مع وجود القدرة -عالج الجذر النفسي المؤدي لهذه المشكلات افضل من اللوم -وجود الرغبة داخلك مؤشر كافي، وفقط ابحث عن الادوات العلاجية للتعامل مع الجذر

الناس تواجه صعوبة احيانا في اختيار الشخص المناسب وهي قضية شائكة ولكن لها اصول واضحة ومنها القيم. قد يكون مصطلح "القيم" تافهًا لدى البعض وليس بذلك الاهمية، ولكن خلينا نشرح اهميتها. ماهي القيم؟: مجموعة من المعتقدات والمبادئ الأساسية. تحديد القيم مهم لانها عميقة الجذور وترتبط

إهانة، تقليل من قيمة الآخر، تكرار جروح عاطفية، عناد مستمر. هذا خلل ادارة خلافات وليس محبة، المحبة موجودة في الخلاف الصحي والمرضي لكن نسمي الاشياء بمسمياتها.

تحمل نتائج أفعالك، وعدم اللقاء اللوم تلقائيًا على الظروف أو الآخرين إذا ارتكبت خطأ، انت المستفيد منه في النهاية وراح اشرح لماذا النزاهة الشخصية هي لصالحك على عكس ما يُعتقد ان تجنب الاعتراف بالخطأ نجاة. النزاهة الشخصية: أن يكون ما تؤمن به، وما تقول، وماذا تفعل متوافقين. إذا قلت

لذة الجمال لن تأخذ وقتًا طويلًا حتى تنطفئ وتصبح كمثل سائر المقتنيات التي اعتدت عليها. شريك لباقي العمر اخترته لأجل جسد وجمال لن يصمد طويلًا إن كانت الأصول غير حِسانِ. والصمود في العلاقة يدفعنا لاستذكار المعنى وفقًا لفيكتور فرانكل فهو من يصمد بعد انطفاء لذة الجمال.. اختر شريك

اذا كنت شخص اهتم لصحتي النفسية هل راح يفيدني لو دخلت علاقات متعددة لتجاوز علاقة سابقة وهل هذا راح يعبي الفراغ فعلا؟ 1.ألم داخلي غير معالج 2.هروب سريع للذة 3.راحة مؤقتة 4.شعور بالفراغ بعد اللذة 5.ألم أكبر من السابق 6.رجوع للذة مرة ثانية النتيجة: يزداد الفراغ،مع صعوبة في

من الاخطاء الشائعة التي قد يقع بها طلاب علم النفس او المختصين هو محاولة فهم الفنية العلاجية قبل النموذج العلاجي(فلسلفة العلاج) وفهم النموذج قبل فهم الاضطراب ومحاولة فهم الاضطراب قبل فهم الانسان. يملك الانسان عدة ابعاد متشابكة بينها ديناميكية معقدة وفهمها يعني تدخل علاجي بكفاءة