إحدي مشتركينا 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 للإشتراك pro180degree.com/subscription/

لا تقارن نفسك او نجاحك بشخص اخر .. قارن نفسك بنفسك امس قارن نفسك ٢٠٢٣ بنفسك ٢٠٢٢ ركز علي التنافس مع الذات وليس التنافس مع الاخرين

الحصول على نسبة جيدة من المغنسيوم يساعدك مع الاتي : - الاجهاد - الامساك - تحسين النوم - ضغط الدم - الصداع - التشنجات - الحساسية من الضوء

افضل روتين للحصول على افضل نوم - عدم شرب كافيين بعد 2 ظهرا - عدم التمرن وقت قريب من موعد النوم - الاستحمام بماء دافئ قبل النوم بساعه - غرفه نوم تكون باردة +ظلام تام - اضواء خافتة وقليلة فى الليل - بدون اي شاشات او جوال قبل النوم بساعه - اضائة خافتة +قرائة كتاب قبل النوم مباشرة