هذي المقاطع عبارة عن: “اجمع تصرفات وسلوكيات عامة وعادية جدًا عند اغلب البشر، واربطها بـ اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه“ لكن هذا الربط مُضر وغير مفيد.

المحاولات جزء مهم من عملية النجاح. الفشل = عدم المحاولة.

لمن يمسكون فيل صغير ويربطون رجله بحبل ويثبتونها بقطعة خشبية؛ بالبداية بيحاول يقطعه أو يهرب لين يستوعب -بعد محاولات كثيرة- إنّ الحبل أقوى منه ويستسلم. لمن يكبر الفيل وتزيد قوته ويصير يقدر يرفع جذع شجرة كبيرة!! يبقى بنفس الاعتقاد القديم: “ما أقدر أتحرر / أنا ضعيف“ ويوقف محاولات!

وجود مشروع تشتغل عليه -حتى لو بسيط- له تأثير على صحتك النفسية. • بحث من University of Exeter وضّح أن مجرّد امتلاكك لمشروع يقلّل من الحديث السلبي مع نفسك. واللي اكتشفوه.. إنك حتى لو بدأت بشي بسيط، زي ترتيب الغرفة. دماغك يبدأ يعيد برمجته ويبتعد عن الاجترار السلبي. ليه؟

أسبوعين بدون انترنت على الجوال ”الأجهزة الذكية“ لها تحسن ملحوظ على الصحة النفسية. التأثير مُشابه لتأثير مضادات الاكتئاب.

أضفت هوايات جديدة… وقصرت وتأخرت في جانب القراءة… والمتاهات 🤕🫩

👇🏼

هذي النصائح جداً مفيدة عند تطبيقها وقد تناسب ايضاً المصابين باضطراب في الاكل. نصيحتي ان يطبقها الشخص بالتدريج وبدل ما تحط منبة بالساعة حط مؤقت يبدا من نهاية الوجبة ويعطيك فكرة عن متى تجهز الاكل ومتى تاكل هذي الطريق ساعدتني اكثر من وضع منبة. والاكل المجهز مسبقاً شيء عظيم صراحة!

وأنتم… كيف علاقتكم مع الأكل؟ هل سبق ومريت بمعاناة مع اضطرابات الأكل؟ كيف تعاملت معاها وتحسنت؟ شاركونا تجاربكم 🍽️ بالنسبة لي مُعاناتي مع الأكل مُختلفة شوي عن الثريد وممكن أشاركها في وقت قادم…

تنبيه:🧠⚠️ الثريد يتكلم عن معاناة بعض الي عندهم ADHD مع اضطرابين من اضطرابات الأكل. لكن “الترابط ≠ السببية”. كون فيه رابط بين الاضطرابين ما يعني واحد منهم يسبب الثاني. كثير يعانون من اضطرابات أكل وما عندهم ADHD وكثير عندهم ADHD وما يعانون اضطرابات الأكل.

ADHD Adults عيالي الاثنين كانوا انتقائيين في الأكل لما كانوا صغار، وما زالوا لكن الآن بعد ما كبروا صاروا يتقبلون بعض أنواع الأطعمة اللي كانوا يرفضونها قبل مع النضج الحسي والاجتماعي وتطور النمو راح يتغيرون 🥰 #ADHD #Picky eaters #فرط الحركه وتشتت الانتباه #انتقائيه الطعام