Espero que les sea de utilidad 🤓 Ctrl + E - Seleccionar todo Ctrl + N - Negrita Ctrl + C - Copiar Ctrl + D - Rellenar Ctrl + B - Buscar Ctrl + G - Guardar Ctrl + L - Reemplazar Ctrl + K - Italic Ctrl + U - Nuevo libro de trabajo Ctrl + A - Abrir Ctrl + P - Imprimir Ctrl + R -

💥 ¡RÉCORD DEL MUNDO! / WORLD RECORD! 💥 YOMIF KEJELCHA 57:30 (tiempo oficial/official time) #21KValencia

Decided not to study much for an exam, or skip out on practice before a big game? Under preparation is a coping strategy for stress. It allows you to protect your ego because you didn't 'try.' Actually putting forth effort, requires being okay confronting your limits.

A masterclass in sports psych by Ed Eyestone at NCAA XC. He had a wristband with what each athlete wanted/needed to hear mid-race. Be intentional on the mental side. You can boost performance & shift athletes goals/focus mid-race by saying the right thing!

Bone mass growth peaks (3-6x normal rate): Girls =~12 yr (10-14 yr) Boys =~14 yr (13-16 yr) It's by far the most 'opportunity & vulnerability' window. Outside of major nutritional deficiencies (Ca, D, etc.) - nothing helps more than physical activity. It's not even close.

A tip: The intense work becomes a lot more enjoyable the fitter you are. It's just as hard, but you have more control. It becomes a bit more like play. That's why you need to get FIT to do intensity. You don't do intensity to get FIT.

Será por tecnología para el rendimiento deportivo... (y, obviamente, no está todo).

Exercise is medicine: The new global exercise guidelines for healthy longevity in older adults are here. With exercise recommendations to address >14 chronic diseases, adverse outcomes, and geriatric syndromes including: ✅ Falls ✅ Cancer ✅ Dementia ✅ Type 2 diabetes ✅

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🇪🇸Los días 7 y 8 de junio, Canfranc acogerá el Campeonato de España, donde los mejores atletas del país correrán por sus senderos en los formatos Uphill y Classic - todos compitiendo por una plaza en el WMTRC.

🥇 𝗗𝗢𝗕𝗟𝗘 𝗢𝗥𝗢 𝗘𝗡 𝗘𝗟 𝗖𝗔𝗠𝗣𝗘𝗢𝗡𝗔𝗧𝗢 𝗗𝗘 𝗘𝗨𝗥𝗢𝗣𝗔 🥇 Campeonas de Europa de Ejercicio Mixto Campeonas de Europa de 5 cintas 👏 ¡Enhorabuena, RFEGimnasia!

𝗖𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗡𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗥𝗙𝗘𝗔 Finde de protagonismo para el #CEclubes ¿Qué clubes se llevarán el título? 🏆 En nada tendremos los desenlaces de la #LigaJOMA y #LigaIberdrola ✨ ➕INFO 🔗 bit.ly/3QWbnIK

Every fitness person online is screaming... One camp shouts: Zone 2. The other: Go hard or go home. HIIT! But if you look at what the best in the world actually do? It’s simpler. More thoughtful. Less dogmatic. More varied A new study surveyed elite endurance coaches and the

El tiempo que se va no vuelve.

Esto de los Trials EEUU ha sido una locura máxima de 800. Más allá del espectacular regreso de Donavan Brazier con 1:42.16… … el juvenil Cooper Lutkenhaus, de 16 años, ha hecho 1:42.27, récord mundial Sub-18. Una marca abrumadora.

Chronic cortisol is the most dangerous hormone in your brain. It destroys neurons permanently, accelerates cognitive decline, and rewires your brain for anxiety and depression.. Here are 9 science-backed ways to lower it naturally: 1. NSDR (Non-Sleep Deep Rest)

Lactate, much more than a metabolite. - Energy source - preferential fuel for working tissues (e.g. exercising muscle). - Major gluconeogenic precursor. - Hormone-like signaling molecule -> metabolic regulator. In 2025, years after Brooks & others’ work, lactate is yet unknown!

A mí me gusta contar estas cosas, pq a los entrenadores nadie los ve. Pero hoy, en el magnífico 2h09m07 de Fernando kipkemoi Carro OLY en Maratón Valencia, Antonio Serrano salió a las tres de la mañana de Madrid y a las seis estaba en su habitación para acompañarle a la salida.

Keely Hodgkinson hace un récord mundial fantástico 1:54.87 en 800 short track en Lievin Pasos cada 200 200: 26.80 400: 56.01 (29.21) 600: 1:25.06 (29.05) 800: 1:54.87 (29.81) Anterior tope: 1:55.82 Impresionantes las dos últimas vueltas de la inglesa.