Eğer çocuğunuza, büyürken kaldıramayacağı şeyler söyler ve yaşatırsanız; çocuğunuz büyüdüğünde, kaldıramayacağınız şeyler duyar ve yaşarsınız.

Acılar yarıştırılamaz. Beterin aynısı, hatta daha beteri olduğunu bilmek bizi iyileştirmez. Biri için beter olmayan, benim için fazlasıyla zorlayıcı ve yeter olabilir. Başkasının beteri ile rahatlatmaya ve rahatlamaya çalışmak en kibar tarifiyle hastalıklıdır.

Danışmanlıktan farklı olan ve çok daha farklı yetkinlikler gerektiren psikoterapi aslında nedir? #GaborMate

Tüm korkularımızla ve bütün cesaretimizle kendimizi seçtiğimiz bir zaman gelir. İşte tam orası başlamak için iyi bir yerdir. Dışarıdan duraksama gibi görünen şey, senin en büyük ilerleyişin olabilir. Sen bilirsin.

Albert Einstein der ki; “Problemi ortaya çıkaran zihniyetle o problemi çözemezsiniz!” Zihniyet değişmeden problemleri çözmek imkansızdır. Karşılaştığınız sorunları, o sorunları yarattığınız düşünce düzleminde kalarak çözemezsiniz… Değişim, tam da bu yüzden kaçınılmaz ve…

Sadece içtenlikle, samimiyetle orada olarak dinleyin. İnsanlar gönülden duyulduklarını ve görüldüklerini hissettikleri andan itibaren iyileşmeye başlarlar.

Halden anlayan insan olmak başka bir şey… Mahçup etmemek için çaba göstermek, ayıbı işaret ederek tatmin olmaya ihtiyaç duymamak, içinde hata, eksik gedik olsa da özünde kötü niyet olmayan tüm insan hallerini sevmek, başka bir yürek…

“Psikoterapinin temel ilkelerinden biri insanların duygularını bilinçsizce davranışa dökmek yerine, kelimelere dökmelerini sağlamaktır.” Gary Small

Hayatın nasıl yaşanması ya da nasıl var olunması gerektiğini çözmüş bir kılavuzmuş gibi davranan insanlar var. Adeta yaşamın sırrını o çözmüş de, sen hala çözememişsin gibi bir tutumla,
hem kendinin hem de başkalarının yaşamını köreltmeye çabalayan insanlar…
Bu ermiş…

Öz güven, kendimize ait olan gücü ve güçsüzlüğü bilip, kabul edip, hep daha iyiye ve erdemliliğe doğru ine çıka bir ömür ilerlemektir. Kibir ise başkasından ya da başkasının hakkından alınan emanet gücü, kendi yetersizliğimize kılıf olarak kullanmak, bununla üste çıkmak için bir…

Çok hassas değilsiniz ve aşırı tepki vermiyorsunuz. Bir şey ya da biri size iyi gelmiyorsa, size göre değildir. Canınızı sıkıyorsa sıkıyor, acıtıyorsa acıtıyordur. Kendi yaşadıklarınız, beden duyumlarınız ve hislerinizle ilgili sizin deneyiminiz ve beyanınız esastır. Kendi…

Psikoterapide herkese uyan tek bir doğru yoktur. Yaklaşımımız, parmak izi gibi kişiye özel olmalıdır. Kişinin kendi ritminde, kendi yönünde ve hızında, ona eşlik ederek, gereğince merak eden bir şefkatle ilerlemek ve bazen de sadece öylece durmak, birlikte susmak bile…