あとは三頭のトレーニング方法を考えたい。ライイングエクステンションは90kg以上でもできそうだが、やり続けたら肘を痛めるだろうなという予感がある。ケーブル・フレンチプレスはフルスタック（50kg）でも軽すぎる。

読書会ログ◆1：カント『永遠平和のために』 10回目。p.83-88まで。革命後の体制がそれまでよりも道徳的なものになったならば、暴徒自体が処罰されるべきとしても、革命前の体制に戻すのは道徳的には認められない。また「専制的である」という理由で他国の主権を侵害してはならん、という話。

筋トレログ◆115　Week4：胸&腕&背中 ベンチプレス（アップ）100kg→140kg ベンチプレス170kg×2set バーベルカール80kg×2set アイソラテラル・プルダウン170.9kg×2set ケーブル・プレスダウン50kg×2set 1set目を失敗。ラックアップをミスッたのもあるが、完全に疲労が溜まっている。週末が心配。

マスターズ陸上の槍投げにも挑戦したいが、投擲動作は肩にめちゃくちゃ負担がかかるので、怪我のリスクが高まったり、ベンチプレスの頻度を減らす必要が出てきたりするだろうから、まずはパワーリフティングから。

読書会ログ◆3：ジョセフ・Ｓ・ナイ・ジュニア／デイヴィッド・Ａ・ウェルチ 『国際紛争―理論と歴史［原書第10版］』 31回目。p.413-p.428まで。主権国家後の世界政治のモデル構想（世界連邦、機能主義、地域主義、環境主義、サイバー封建主義）、歴史の終わり、文明の衝突、技術・パワーの分散。

筋トレログ◆116　脚&腹 スクワット130kg×3set マシン・カーフレイズ200kg×3set 明日はベンチプレスのPR更新チャレンジ日なので軽く。肩の痛み具合からするともう1日空けた方がいいかもしれない。

トクシマシティのマッツ・ミケルセンこと、松・ニテルケン。

ライフログ◆42 「最近なんか靴下がないな？？？」と思ったら、穴が空いてるヤツを妻に捨てられていた。あと、パンツにも股の直下あたりにドデカい穴が空いており、罰ゲームとかで履かされそうなデザインになっていることに気付かぬまま履いていた。筋トレで擦れるからだろうな…。

読書会ログ◆4：福田歓一 『政治学史』 13回目。p.231-p.239まで。ルターの改革文書、万人司祭主義、聖書主義、「神によって内面を拘束されることが逆に行動の外的な自由をもたらす」という良心の問題、農民戦争、ルターの政治思想、家父長とObrigkeit、領邦教会。

ライフログ◆43 「靴下を捨てちゃった？」と言いはしたが、買い換え時だったし、ちょうどいいタイミングだと思っていたのに、妻は気にしてしまったらしく、今日買ってきてくれた。笑った。

読書会ログ◆5：木島泰三『スピノザの自然主義プログラム―自由意志も目的論もない力の形而上学』 12回目。p.112-p.118まで。ちょっと疲れていたので短めに。現実的本質概念の役割の確認、様態の本質の二面性、ヴィルヤネンのプラトン主義的解釈は抽象物であり現実的本質の方を真実在と解すべき理由。

私はボディビルをまったく志向してないが、トレーニングの副作用で筋肥大してしまう。上腕囲が50cmぐらいになると、着られる服は少なくなるし、背中の痒いところが掻けなくなるし、体つきも「キモい」「怖い」部類に入ってくるので、日常で嬉しくなる／役に立つ場面はほとんどない。