Nadie: El HDP de mi terapeuta al terminar la consulta:

Todos tenemos un pasado que no siempre nos enorgullece. Nadie aquí es totalmente “bueno” ni completamente “malo”; somos humanos en proceso. Pero cada día es un nuevo comienzo… una nueva oportunidad para convertirnos en una mejor versión de quienes fuimos ayer.

El sobrepensamiento te roba la vida en silencio. Vivir constantemente en la ansiedad y el miedo te desenergetiza más de lo que imaginas. Esa sensación de estar siempre cansado, la falta de motivación para hacer lo que antes disfrutabas, la dificultad para concentrarte, el

Muchas personas ni se imaginan lo desgastante que es pelear todos los días contra tu propia mente… sobre todo cuando ni siquiera tienes fuerzas ni ganas de seguir luchando.

Cuando vives con ansiedad o depresión, el futuro se siente como un túnel sin salida: oscuro, distorsionado, catastrófico. Y tu mente te jura que nunca vas a mejorar. Pero esa voz miente. Esa desesperanza no es la verdad, es el síntoma. Hasta las crisis más profundas son

Este año fui una persona difícil de acompañar; sin embargo, hubo quienes se quedaron. A ellos les agradezco mucho.

Es increíble cómo el cuerpo termina cobrando factura por todo: los nervios que callas, la tristeza que escondes, la preocupación que cargas en silencio… absolutamente todo.

Y, de pronto, llega un año que te quiebra y te reconstruye. Un año que te obliga a frenar, a tener paciencia, a priorizarte y aprender a vivir un día a la vez. Un año que te vuelve resiliente y te recuerda que, cuando hay salud y amor, incluso el día más simple es un día

Tu historia es solo eso: historia. No es tu identidad, no es tu destino y no determina quién eres hoy. Tu pasado jamás tendrá la última palabra sobre tu vida.

Tu amígdala cerebral es la encargada de regular tus emociones, pero no puede distinguir entre lo real y lo imaginario. Simplemente reacciona a las imágenes y pensamientos que decides frecuentar en tu mente. Si llenas tu cabeza de ideas perturbadoras o negativas, tu amigdala

Jamás crecerás mientras sigas aferrad@ al placer inmediato. Crecer exige voluntad: la capacidad de postergar la recompensa aunque hoy incomode.

Hazte inalcanzable para quien tuvo acceso a ti y, aun así, eligió lastimarte y abus4r de tu confianza.

Este año fallé y me caí muchas veces. Y por eso mismo, fue un año de buenas noticias: aprendí, me fortalecí y crecí. Porque cada caída y cada error se están convirtiendo en los cimientos de mi crecimiento y de mi éxito en 2026.

No todo el mundo va a celebrar ni a reconocer tu proceso y crecimiento. Ese es un regalo que te corresponde darte a ti mism@.