La epidemia de estrés implica más Cortisol que daña el hipocampo cerebral, afectando la memoria y el aprendizaje, impacta en los estados de ánimo y está detrás de problemas graves de bienestar provocando depresión y ansiedad Pero no solo actúa en el cerebro ¡Prevenir es clave!

💪🌞🌙 ¿Ejercicio en la mañana, tarde o noche? La ciencia nos dice que el ejercicio nocturno podría tener beneficios cardiovasculares y metabólicos aún mayores Además, ¡el ejercicio puede ayudar a resetear nuestro reloj biológico! ⏰🏃‍♂️🌌 🆓ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P…

🏃‍♂️💪 El #ejercicio aeróbico aumenta significativamente la memoria y el aprendizaje 🧠✨ Adaptaciones en el hipocampo y órganos periféricos median estas mejoras 🤓La comunicación entre órganos es clave en la biología del ejercicio 📚🔄 sciencedirect.com/science/articl…

La infiltración de grasa en el músculo esquelético (#miosteatosis) está directamente relacionada con la disminución de la capacidad muscular Factores como el envejecimiento, enfermedades metabólicas y lesiones musculares contribuyen a su desarrollo💪🧬🩺 cell.com/iscience/fullt…

🧬💪 El #ejercicio mejora la inmunovigilancia contra el cáncer, estimulando a las células inmunitarias a infiltrarse en los tumores. 🏋️‍♂️🔬 También se investiga el uso de células inmunitarias post-ejercicio como terapia adoptiva para el #cáncer nature.com/articles/s4157…

sera asi?

Sera cierto? True? or and scam?

No hope! Sad

La MÚSICA podría influir en la plasticidad cerebral, estimulando conexiones neuronales y ayudando en los procesos cognitivos de percepción multisensorial, lo que podría ser de utilidad en autismo,TDAH, Parkinson o demencia #neurologicos Vía👉🏻👉🏻 htw doi.org/10.1016/j.heli…

Los mecanismos que llevan a un fenotipo hipertrofiado 💪 (entrenamiento de fuerza) o un fenotipo oxidativo 🏃‍♂️ (entrenamiento aeróbico) se están revelando. Con el tiempo, los músculos se adaptan para volverse "fuertes" fuerza 💥 o "en forma" aeróbico 🌟 sciencedirect.com/science/articl…

El EJERCICIO PREVIENE el ENVEJECIMIENTO 💪🏻 ✅Personas con mayor aptitud aeróbica tienen perfiles epigenéticos y transcriptómicos más jóvenes🚴🏼El ejercicio promueve cambios hacia un perfil más joven🏋🏻‍♂️ ✅El desuso muscular "envejece" el transcriptoma🛌🏼🧓🏼 doi.org/10.1111/acel.1…

Nuevas directrices 2024 para el tratamiento de la presión arterial elevada e hipertensión de la Sociedad Europea de Cardiología 💪🏻🫀European Society of Cardiology 👉🏻Intervenciones no farmacológicas y recomendaciones de act. física📝🏋🏻👀 #dieta #ECV #ejercicio #hipertension doi.org/10.1093/eurhea…

La SUPLEMENTACIÓN aguda CON CREATINA (20 g/día durante 7 días) PUEDE afectar POSITIVAMENTE los PARÁMETROS VASCULARES de RIGIDEZ ARTERIAL y ATEROSCLEROSIS. #creatina #dieta #suplementacion #ECA #ECV doi.org/10.1016/j.clne…

La neurogénesis del hipocampo adulto mejora con ejercicio 🏃‍♂️, antidepresivos 💊, dieta saludable 🥗, y una microbiota intestinal sana 🦠. Pero el envejecimiento 🧓, dietas poco saludables 🍔, estrés 😓 y una microbiota desequilibrada pueden perjudicarla content.iospress.com/articles/brain…

A dormir bien!!!

Anoten! Take note!

Mecanismos biológicos que explican los efectos preventivos del #ejercicio, incluyendo el rol de las #mioquinas y las características del #cancer cell.com/trends/cancer/…

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Discursos naz1s en televisión abierta como si nada. "La gente de izquierda tiene muchas más probabilidades de ser diagnosticados enfermos mentales. Yo estoy seguro que Agentina tiene un sector, los peronistas, infectados con parásitos mentales"