昨日の100m2本、200m1本で全身にダメージを感じながら出勤。1キロ5分ぐらいで30分走ってもほとんどダメージないのに、たった10数秒でバキバキになるのだからMAX走はやはり体に悪い😂 体が元に戻っていく過程も含めて自分が生きているのを実感できるが、一方、昨晩のケアが足りなかったのを反省😁

明日は鳥取県選で200mに参戦します。79年生まれが2000年代生まれと一緒にレースができることに感謝しながら、挑戦者のつもりで前半から冷静に突っ込んで行きます😁 ちなみに短距離種目ではダントツの最年長ですが、何かしら爪痕は残してきたいと思います😂

メインの走練習はわずか20分ほど。そこまでのワークが45分ぐらい。この歳で速くなるには走った量じゃない。今の練習量なら60歳でも多分できると思うけど、今の質が維持できるかはわからない。歳を重ねるのも楽しいもんだ😁

今週末も各地で大会があるみたいですね。天気は微妙ですが、岡山マスターズ陸上に参加するため倉敷に移動中です。岡山でエネルギーを蓄えて帰りたいですね😁 今日も良い日になりますように✨️

今年一番良くない条件ですが、100mを1本走ってきます。雨と向風のなかでどれだけタイムを維持できるか。ひとまずベストは尽くします😁

ド直球に言えば、短距離だろうが長距離だろうがタイムが伸びないのはスピードに問題があるからです。そしてそれはスピードが上がらない走り方をしているからです。競技歴が長いのならその修正にはそれなりに時間が掛かります。年単位で考えましょう。焦らないこと。でも今すぐにでも取り組むことです。

間違いないです。 スピードを高める取組なしでは必ず落ちてきます。400mはひたすら走り込めば一時的にタイムは上がるでしょうが、限界がすぐにくるでしょう。1000mが速くなれば、5000mが速くなる可能性もグッと上がるでしょうね。

100mは5試合出て、開幕戦は+1.4でしたが低温、2試合目から−1.2、+4.3、+3.2、−0.6&雨という残念なレースが続いています。追参で11秒3台は出ているものの良い条件に恵まれず😂 今週末も雨っぽいですが、なんとか止んでくれることを願って粛々と準備します。さすがにそろそろ追風くるでしょう😁

最近やや練習不足だったので2時間ほど休みをもらって布勢サブへ。残業でダル重のなか、ショートをやってからシメは300mではなく250mを1本。タッチダウンですが29秒26。風が良い感じだったのもありますが、やはりこのシューズはスパイク並です。また後日、検証してみます。 #ストリークフライ2

本日は仕事の関係もあり布勢スプリントよりも東大阪市OVER30記録会の方に来ました。北からの横風ですが微妙に斜め後方から追う時もあります。2本走れるので1本でもハマってくれたら😁 仕事疲れはありますがアップしたら動いてくれるはず😁楽しんできます！

仕事終わりに布勢サブで練習していたら、鳥取のミスター駅伝O君と遭遇して少し会話を。「短距離ってホントに大変ですよね。100%出さないといけないですし。長距離は大したスピードじゃなくてもやれちゃうので、ある程度のレベルなら維持できますね。」 私のことを尊敬してくれているらしいです😁

島根マスターズ陸上in益田 またもや向風😂 10時50分 100m 11秒64(-1.4) 11時20分 100m 11秒64(-0.6) 12時50分 60m 7秒40(-0.7) 14時30分 200m 23秒62(-0.6) 良くも悪くもないけど、一歩前進したような感覚は掴めた。4本走って車で3時間30分の移動はまぁまぁな疲労感です😂さっさと寝よう😁

疲労を抜くためにキロ5分で20分ぐらいジョグ。全然楽しくない😂このまま1時間ぐらい走ったら楽しくなるのかな？と思う時もあるけど、やっぱり全力疾走で10秒ちょいで駆け抜けるほうが性に合ってるようです。 ちなみに小6の時に1000mを3分01秒で走って県の大会で2位になったことがあります😁

みんな速すぎる😂

同じような練習をとにかく走り込むというのある意味ラク。それで短期的に目標達成するのも良し。 今の私はそうじゃなくて色々なピースを組合せてパズルを完成させる感じ。感覚と根拠を混ぜて持続可能な練習を追究する。走った距離は裏切らないは30代までかな。年々難易度が上がるのがある意味面白い。

本日は東大阪市over30記録会に参戦しました。 11時30分　60m①　7秒40(-3.0) 12時15分　100m① 11秒32(+1.9) SB 13時00分　60m②　7秒23(+1.3) SB 13時55分　100m② 11秒22(+3.6) シーズン8試合目でようやく追風を引き寄せました😁去年のベストを超えましたが、まだまだ上げていきます！

マスターズ100mはなぜなくなってしまったのか、、、 復活を望む！！

ミスター駅伝と今日も雑談😁 私からするとキロ3分ってたかだか100m18秒ペースなんでそれで10キロ走れる人なんて世の中に星の数ほどいますよ。全然大した事ない。それよりも40代で11秒台で走れる人ってそんなにいないですよね。ホントにすごいですよ。 彼は私に何か奢ってほしいのだろうか？！😂