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ぽーりん筋トレ＆ヨガ

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筋トレ／ヨガ/痩せる食事を発信中！日々の積み重ねで結果が変わる #筋トレ #ヨガ #ダイエット

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calendar_today24-01-2025 01:44:14

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3 months ago

おはようの姿勢で、今日の自分が決まる 背筋のばして、深呼吸して、まずは私に「おはよう」☀️

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3 months ago

『オープンシザース姿勢』っていうんだ！ 名前ぴったりすぎる！！

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3 months ago

別商品だけど私のトレ着もGU😎

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3 months ago

おはようございます☀ 雨上がりはやっぱり清々しい気分になる！

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3 months ago

今日の私、おつかれさま。 姿勢が崩れてたって、気分が落ちてたって、 ちゃんと今日を生きたことがすごい。 あとはお風呂でゆるめて、深呼吸。 また明日、心地よく背筋のばそ。

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2 months ago

座ってても、美しくいたい。

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2 months ago

雨のジメジメでドヨーンとした気分を吹き飛ばすのが、運動🤝

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2 months ago

スウェットってボリューム出て見えるよね🥳レギンス姿に見慣れたから自分の中でのギャップかな？

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2 months ago

ヨガも良いね☺️ すっきりする！

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2 months ago

トレできてない〜〜〜🐷

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2 months ago

オンラインで受けてる先生のヨガのイベントに行ってくる🧘‍♀️ リアルセッション初めて❤️

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2 months ago

最新版見みにいこっと

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2 months ago

おはよう〜 生理前な気がする 骨盤の傾き方で、そんな気がする…

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さくら🌸ダイエットの伴走者
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2 months ago

タンパク質何食べるか迷ったら、こういうの食べといたらいいよ。

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2 months ago

びっくりした！けどすごい！ 応援してる📣この行動力尊敬する

鬼軍曹ゆか様｜新宿〜8分東北沢パーソナルジム経営 (@s_yukasama) 's Twitter Profile Photo
鬼軍曹ゆか様｜新宿〜8分東北沢パーソナルジム経営
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2 months ago

実はあまり知られてないけど「前ももの張り」「下腹ぽっこり」「肩こり腰痛」は【背骨】が大きな原因なの！姿勢が悪く背骨のカーブがなくなってる人が多すぎ。背骨を正したらマジで姿勢が見違えるほど変わったしタイトな服を着れて自信に繋がったよ！各20秒

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow (@ogitoreshota) 's Twitter Profile Photo
OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow
@ogitoreshota

a month ago

肋骨の開きは反り腰が原因かも！実は腰が反ることで肋骨は開きやすくなります。 そして肋骨が開くことで①くびれが作りにくい②呼吸の浅さ③慢性的な肩こりに繋がってしまうんです。 そんな肋骨が開いた反り腰を解消するためには順番が大切！肋骨の開きを解消する方法を紹介します↓

肋骨の開きは反り腰が原因かも！実は腰が反ることで肋骨は開きやすくなります。 そして肋骨が開くことで①くびれが作りにくい②呼吸の浅さ③慢性的な肩こりに繋がってしまうんです。 そんな肋骨が開いた反り腰を解消するためには順番が大切！肋骨の開きを解消する方法を紹介します↓
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a month ago

頭が左に寄っちゃうの 鎖骨の下ほぐしたら少し良くなった 頭左ってこういうことね

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a month ago

分かりやすく軸線引いてみた 顔がズレすぎw

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a month ago

なんだこれ！！！😳 やってみたい！