中年ギャルおじさんはもう筋トレをするしかないので今日も筋トレをします

肩5種目＋肩ダンベルサーキット10分……やりきった💃

限界まで筋トレするとこんなに気持ち良いんやな……続けたいわね……💃

土曜はまた22km走るし！日曜はサーフィンに行く！！やるぞ俺は！！！

なんか、ニンテンドー？ってところから何かの抽選に落選したってメールが来たんですけど、新手のスパムですか？switch2とか書いてあったけど、そんなゲーム機なんて発売されるわけないしなぁ。

turn the light on　🙆‍♀️←わかる turn on the light　🙆‍♀️←わかる turn it on　🙆‍♀️←わかる turn on it　🙅‍♀️←なんでや！！！！

筋トレ、ジョギング、節酒……他にやるべきことは……🤔

ランナーとして脚トレっていまいちいつやれば良いのか分からなかったけど、走った後にやると良いらしい。なるほど

そろそろシロナガス島から帰れそうなんだよなー。次は何しようかしら。エクスペディション33ってそんなに面白いのかしら。

100均で巻尺買ってみようかな。腕の太さと腹の出具合を測ったらモチベーションに繋がりそうな気がする

ムキッ💪ってした時の腕の太さ、35cmあったんだけど…………ほんまか？みんなが言ってる腕の太さってムキッ💪ってしてない時の話しなんか…………？🤔

100kcalくらい減らしてみようかな。あすけんの適正範囲内で……💃

懸垂、毎日1セットやろうかな……週一だともったいない……（懸垂台が）

走る準備を終えていざ出発という段階で家事のやり忘れに気づく。走るのは明日に回すか……どうせ土曜日の22kmのために明日明後日休むつもりやったから明日に回しても一緒やな……🫠

許せねえ……明日、マリオカートの新作を手に入れる奴がごまんと居ると思うと許せねえよ俺…………

全部一度に始めたから、ささみなのかノンアルなのかRM意識なのかダンベルサーキットなのかわからん。何のおかげかわからんが、筋肉が大きくなってる気がする。可愛い。

エクスペディション33、主人公がエロい。このエロさはSwitch2には無理ですわSwitch2には無理ですわ！！！！！！！