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Píldoras mindfulness para desconectar en vacaciones menteencalma.com/como-desconect…

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Expresar algo bonito y honesto a las personas que nos aportan en nuestra vida nos beneficia a nosotros y a ellos. Hoy te propongo que te dejes sentir... ¿A quién te apetece reconocer/agradecer/piropear? 🎁Regala unas palabras amables y honestas #mindfulness #menteencalma

✋ ¿Qué necesitas ahora? Para detectar tus verdaderas #necesidades tienes que parar. Cierra los ojos un instante, regálate unas respiraciones profundas y permanece ahí un instante contigo, observándote y preguntándote: "¿qué necesito en este momento?" #para #siéntete #atiéndete

Ahí están, pero rara vez les hacemos caso a no ser que duelan... 👣Cierra los ojos y permítete 4 respiraciones lentas y profundas, lleva el foco a tus pies y regálales un poquito de tu cálida atención. Date cuenta de lo mucho que hacen por ti cada día #gratitud #mindfulness

Nos rodea la vida 🌺🌳🐦 pero ese #pilotoautomático en el que nos vivimos hace que nos pase desapercibida... Qué pena! Solo estando #presente en el momento, conectando con tus sentidos, podrás #disfrutar de ella. #mindfulness #menteencalma #aquiyahora #ábretealacalma

[ARTÍCULO] ¿Qué es el estrés y cómo nos ayuda mindfulness a reducirlo y gestionarlo de forma saludable? Descúbrelo 👉🏻 menteencalma.com/estres-combati… #menteencalma #estres #mindfulness #reducirelestress #gestiondeestres

[ARTÍCULO] La meditación es para valientes 💪 menteencalma.com/la-meditacion-… #menteencalma #ansiedad #mindfulness

[PRÁCTICAS] ¿Qué no tienes tiempo para practicar mindfulness, dices? Pues aquí te traigo unos cuantos ejercicios de Mindfulness pensados para ti 😉 menteencalma.com/ejercicios-min… #mindfulness #estres #menteencalma

[ARTÍCULO] Deja de darle chuches al monstruito de tu ansiedad. Cuando tu mente divaga sin control, tiende a ir a lugares de dolor y preocupación. En este artículo te explico cómo dejar de autoperturbarte innecesariamente 👉🏻 menteencalma.com/deja-de-alimen…

[ARTÍCULO] ¿Sabes qué tres habilidades importantísimas desarrollas cuando comienzas un entrenamiento en mindfulness? En este artículo te lo explico 👉🏻 menteencalma.com/deja-de-alimen… #mindfulness #claridadmental #concentracion #ecuanimidad #menteencalma

La ansiedad no es el problema menteencalma.com/la-ansiedad-no…