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Olaya M. Acebal

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Consultora Experta en Mindfulness | Lidera con Serenidad, Excelencia y Disfrute | bit.ly/linkedinolayam…

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Una de las cosas que más nos asusta de la #ansiedad es que no comprendemos qué nos pasa ni por qué. Apúntate a mi curso gratuito para comprender qué es lo que sucede en tu mente y experimentar técnicas que te ayuden a conectar con la calma que necesitas. bit.ly/mindfulnesspar…

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💌TE REGALO TRES CLASES DE MINDFULNESS ¿Palpitaciones, sudores fríos, contracturas, presión en el pecho, falta de aire, estrés por no llegar a todo… ? No tienes que vivir así. Aprende a entrenar tu mente para acceder a la serenidad 👉🏻 bit.ly/mindfulnesspar…

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¿Ansiedad? Es posible dejar atrás la preocupación continua, la angustia y ese nudo en el estómago. Yo lo conseguí (y muchas más personas también 😉) Apúntate ya al curso gratuito y comprueba por ti misma los cambios que puedes experimentar > bit.ly/mindfulnesspar… #mindfulness

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#mindfulness
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Apúntate a mi videocurso gratuito "Técnicas Mindfulness para Reducir la Ansiedad y Conectar con la Serenidad" Comprende qué sucede en tu mente cuando sientes #ansiedad y cómo acceder a la serenidad que necesitas 👉🏻 bit.ly/mindfulnesspar… #angustia #calma #mindfulness #meditar

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Este verano toma las riendas de tu bienestar, deja atrás la ansiedad desmedida y ábrete a la calma 🌸Súmate al proigrama > Cinco Semanas de Mindfulness para Reducir la Ansiedad: ✔ 100% online, acompañado, descargable y con bonus exclusivos de verano 👉🏻bit.ly/C5Sredesv

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¿Quieres un vida con mayor #consciencia y #serenidad? Si tienes una base teórico-práctica de #mindfulness y quieres que la #atenciónplena se convierta en una realidad en tu día a día MINDFUL365 es el programa que necesitas 😊 Infórmate aquí 👉🏻 menteencalma.com/mindfulness-en…

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En mindfulness, la CONTINUIDAD en la práctica es clave. Por eso, he creado 💫MINDFUL365: un programa de entrenamiento permanente 100% online que conseguirá que la atención plena se convierta en un realidad en tu día a día. ✅En verano, -50% 👉🏻menteencalma.com/mindfulness-en… #meditacion

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Expresar algo bonito y honesto a las personas que nos aportan en nuestra vida nos beneficia a nosotros y a ellos. Hoy te propongo que te dejes sentir... ¿A quién te apetece reconocer/agradecer/piropear? 🎁Regala unas palabras amables y honestas #mindfulness #menteencalma

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✋ ¿Qué necesitas ahora? Para detectar tus verdaderas #necesidades tienes que parar. Cierra los ojos un instante, regálate unas respiraciones profundas y permanece ahí un instante contigo, observándote y preguntándote: "¿qué necesito en este momento?" #para #siéntete #atiéndete

✋ ¿Qué necesitas ahora? Para detectar tus verdaderas #necesidades tienes que parar. Cierra los ojos un instante, regálate unas respiraciones profundas y permanece ahí un instante contigo, observándote y preguntándote: "¿qué necesito en este momento?" #para #siéntete #atiéndete
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Ahí están, pero rara vez les hacemos caso a no ser que duelan... 👣Cierra los ojos y permítete 4 respiraciones lentas y profundas, lleva el foco a tus pies y regálales un poquito de tu cálida atención. Date cuenta de lo mucho que hacen por ti cada día #gratitud #mindfulness

Ahí están, pero rara vez les hacemos caso a no ser que duelan...  👣Cierra los ojos y permítete 4 respiraciones lentas y profundas, lleva el foco a tus pies y regálales un poquito de tu cálida atención. Date cuenta de lo mucho que hacen por ti cada día #gratitud #mindfulness
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Nos rodea la vida 🌺🌳🐦 pero ese #pilotoautomático en el que nos vivimos hace que nos pase desapercibida... Qué pena! Solo estando #presente en el momento, conectando con tus sentidos, podrás #disfrutar de ella. #mindfulness #menteencalma #aquiyahora #ábretealacalma

Nos rodea la vida 🌺🌳🐦  pero ese #pilotoautomático en el que nos vivimos hace que nos pase desapercibida... Qué pena! Solo estando #presente en el momento, conectando con tus sentidos, podrás #disfrutar de ella. #mindfulness #menteencalma #aquiyahora #ábretealacalma
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[ARTÍCULO] ¿Qué es el estrés y cómo nos ayuda mindfulness a reducirlo y gestionarlo de forma saludable? Descúbrelo 👉🏻 menteencalma.com/estres-combati… #menteencalma #estres #mindfulness #reducirelestress #gestiondeestres

[ARTÍCULO] ¿Qué es el estrés y cómo nos ayuda mindfulness a reducirlo y gestionarlo de forma saludable? Descúbrelo 👉🏻 menteencalma.com/estres-combati…

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[PRÁCTICAS] ¿Qué no tienes tiempo para practicar mindfulness, dices? Pues aquí te traigo unos cuantos ejercicios de Mindfulness pensados para ti 😉 menteencalma.com/ejercicios-min… #mindfulness #estres #menteencalma

[PRÁCTICAS]  ¿Qué no tienes tiempo para practicar mindfulness, dices? Pues aquí te traigo unos cuantos ejercicios de Mindfulness pensados para ti 😉 menteencalma.com/ejercicios-min…

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[ARTÍCULO] Deja de darle chuches al monstruito de tu ansiedad. Cuando tu mente divaga sin control, tiende a ir a lugares de dolor y preocupación. En este artículo te explico cómo dejar de autoperturbarte innecesariamente 👉🏻 menteencalma.com/deja-de-alimen…

[ARTÍCULO] Deja de darle chuches al monstruito de tu ansiedad. Cuando tu mente divaga sin control, tiende a ir a lugares de dolor y preocupación. En este artículo te explico cómo dejar de autoperturbarte innecesariamente 👉🏻 menteencalma.com/deja-de-alimen…
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[ARTÍCULO] ¿Sabes qué tres habilidades importantísimas desarrollas cuando comienzas un entrenamiento en mindfulness? En este artículo te lo explico 👉🏻 menteencalma.com/deja-de-alimen… #mindfulness #claridadmental #concentracion #ecuanimidad #menteencalma

[ARTÍCULO] ¿Sabes qué tres habilidades importantísimas desarrollas cuando comienzas un entrenamiento en mindfulness? En este artículo te lo explico 👉🏻 menteencalma.com/deja-de-alimen…  #mindfulness #claridadmental #concentracion #ecuanimidad #menteencalma