En caso de algún siniestro es importante que además de un kit de emergencia para tu familia humana también cuentes con otro para tus animales de compañía. Es muy sencillo y te será de gran utilidad. ¡Fomentemos la cultura de la prevención!

"El ejercicio sigue siendo el mejor agente terapéutico disponible para mitigar la disfunción metabólica asociada a la menopausia y representa una estrategia conductual vital para prevenir y aliviar el deterioro de la salud en esta población" #adipocitos doi.org/10.3390/nu1502…

¿Y la tesis?

Nutrition and Mental Health

Conoce las 10 recomendaciones de las nuevas #GuíasAlimentarias para promover una alimentación accesible y saludable que cuide el ambiente. Infografía en alta resolución bit.ly/43eyvHp

Cuida tu alimentación, haz ejercicio, aprende a manejar el estrés, descansa, no trabajes 24/7, duerme 7-8 horas, procura relaciones sociales sanas y tiempo de recreación. Evita el alcohol, tabaco y las drogas. Si no lo haces, el 🌎de las enfermedades crónicas te estará esperando.

La sarcopenia es la pérdida de fuerza muscular, masa y función, que se asocia con enfermedades crónicas y afecta especialmente a los adultos mayores. Los mecanismos fisiopatológicos de la sarcopenia incluyen cambios estructurales del músculo, ../..

La frecuencia de comidas diarias, es decir, cuantas veces comemos al día o cada cuanto tiempo debemos comer, está en boca de todos a la hora de determinar cuál es el patrón óptimo.

Mientras sigas dandole la vuelta a los cambios que tienes que hacer, los resultados que esperas nunca llegarán.

Como médico internista y especialista en urgencias, me gustaría explicarles que pasa en su cuerpo cuando se sumergen en agua con hielos.

A nivel clínico, la herramienta más común utilizada para medir la fuerza muscular es la 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗺𝗮𝗻𝘂𝗮𝗹 simple, económica y se correlaciona con peor calidad de vida y mortalidad por todas las causas bit.ly/3otUsDq Felipe Isidro

Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio? 🤔 La actividad física y el ejercicio son una terapia efectiva para la prevención y tratamiento de todas las enfermedades crónicas. En este sentido, un considerable número de estudios apoyan que el ejercicio realizado por la tarde o

Está claro que el envejecimiento está asociado con una pérdida de masa muscular, así como con la #senescencia inmunológica ➡️ el #ejercicio previene la senescencia y la inflamación de las células T sciencedirect.com/science/articl…

Se cree que el #ejercicio tiene un impacto positivo en el cerebro🧠 y se recomienda como 💊politerapia adyuvante para varias afecciones neurológicas, tanto para prevenirlas como para mitigarlas link.springer.com/article/10.100…

El ayuno NO es la compensación a una mala alimentación, NO es la salida fácil a lo mal que comiste el día anterior

Y si le quitamos peso al hablar de calorías, le damos menos importancia a la cifra en la balanza y nos enfocamos más en los beneficios del movimiento, la actividad física y el ejercicio los cuales nos llenan de energía y vitalidad.

El entrenamiento de fuerza está indicado para ayudar a los pacientes diabéticos tipo 2 a controlar las concentraciones de glucemia. Una frecuencia de 2-3 sesiones por semana, aplicando cargas del 70-80% 1RM, y ../..

Para los que piensen que el Maratón de NYC es un paseo dominical. Calculan que 0.17% de la población del planeta correrá en este evento en algún momento en sus vidas. Vídeo: Big Apple Bears

El ejercicio, dependiendo del tipo,duración e intensidad, modifica el sistema inmunitario, así como las alteraciones de la dieta en forma de variación de los macronutrientes, pueden restablecer el equilibrio de la Microbiota Intestinal.

Hablemos sobre los frutos secos, un grupo de alimentos con propiedades benéficas para la salud y prevención de algunos padecimientos. Abro hilo 🧵