Cuanto más larga sea la vida de tu comida, más corta será la tuya.

Los profesionales de salud estamos obligados a dar recomendaciones a la gente para que mejoren su salud o no la empeore. Pero el paciente también tiene el derecho de escucharlas y no aceptarlas. Y no se puede hacer nada, así es la vida. Ni nos frustramos nosotros, ni ellos.

La frecuencia de comidas diarias, es decir, cuantas veces comemos al día o cada cuanto tiempo debemos comer, está en boca de todos a la hora de determinar cuál es el patrón óptimo.

En la sociedad moderna son ya poco frecuentes las enfermedades por déficits severos de nutrientes: escorbuto, raquitismo, beriberi... Pero abundan las enfermedades causadas por déficits de movimiento: diabetes, enfermedad cardiovascular, sarcopenia, osteoporosis...

Por qué no nos dan "ATRACONES" de lechuga ? Por qué los "ATRACONES" son siempre por comida FAKE? La respuesta es simple: Estos productos generan estímulos que rompen todas las barreras de freno orgánico.

🙌🏻Comparado con 0,8 gramos de proteína por kg de peso corporal, la ingesta de 1,2-1,5 gr de proteínas/kg peso corporal: 🚩🚩REDUCE al 50% la pérdida de músculo asociada a la pérdida de peso ➕Añade entrenamiento e incluso más proteína y minimiza aún más la pérdida

No sé quien necesite leer esto, pero el ejercicio no es una sugerencia de vida. Es una demanda biológica.

Como médico internista y especialista en medicina de obesidad, me gustaría explicarte como el ejercicio puede prevenir la diabetes o ayudar a ponerla en remisión. Este conocimiento puede cambiar tu vida.

A estas alturas de la vida, sobra decir que si una persona vegana muere por no comer ni beber agua, no es cosa del veganismo, sino culpa de estas locuras. Cada vez que muere una persona por hacer idioteces no hay que destacar su dieta. Igual que si un fan del atleti no bebe agua.

Nuestra dieta es tan nefasta que si te comes una pera es probable que alguien de tu alrededor crea que eres vegetariano, estás estreñido o tienes hipertensión.

Hay muchos padres que verían muy insano que su hijo comiese a diario hamburguesa en McDonald´s, pero que, sin embargo, no ven mucho problema en darle a diario cosas como sandwich de pan Bimbo con embutido de pavo Campofrío, mahonesa Calvé, etc, que no es mejor. Urge informarles.

3 Consejos SIMPLES y ÚTILES para (probablemente) el 90 % de la población 🥚 Come + Proteína 🥦 Come + Fibra 💦 Bebe + Agua

Me molesta que la gente se excuse con la dichosa frase: 😡"Todo en exceso es malo" 😡 Mira verás, NO, no puedes compararme un exceso de agua, con un exceso de vino, con un exceso de cocaína. Así que deja de utilizar excusas absurdas y asume las consecuencias de tus decisiones

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⚠️Cuánto más restrictiva sea una dieta: 1) Menor probabilidad de éxito. 2) Mayor probabilidad de déficits nutricionales. 3) Mayor probabilidad de trastornos de la conducta alimentaria. 🚩🚩Mayor “sufrimiento” no implica mejores resultados.

📆Parece ser que Enero es el mes ideal para perder peso. ✏️Las personas que decidieron comenzar un control de peso en esta fecha, perdieron entre un 12% y un 30% más que en otro periodo del año.

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Si el azúcar causase diabetes los corredores del Tour sería todos diabéticos, que toman 120 g/h Si el problema fuese la carne lo serían los culturistas, con >500 g/d Pero el que es diabético es tu abuelo, que ha perdido todo el músculo y cena una fruta y un yogur

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