自分の身体で試したけど、やはりタンパク質取るように意識したら肌の赤いカサカサ治った！！！表面的な小皺はスキンケアで、根本ケアは睡眠食事運動！

3ヶ月前と同じ肌荒れがまた来たんだが、これもしかしてカフェインか…？

先週末くらいから湿疹みたいなポツポツが出てるんだけど、そういえばクタクタで帰ってきた日に結構辛いスンドゥブ食べたな🌶️🌶️身体が弱ってる×刺激物ってそりゃ良くないよな…

まいてぃさんのYouTubeに出てくるしんたろうくんが、シャッフルアイランドよりずっとシャッフルアイランドしてる🏝️笑

最近肩トレがんばってる🏋️‍♀️

脚トレday🏋️‍♀️

記録とモチベーション維持のためにインスタとXの筋トレアカウントやってきたわけだが、もうすっかりライフワークになりまして、ウェアも映えを意識しなくなってきて、載せるものがなくなってきた🥹身体の変化は地道だが、今後もたまに載せていこうかな！

ある程度の年齢になったら、アンチエイジング、美容、生活、垢抜けなどなどトータル美容のアカウント始めようかも考え中！私が興味があって他人に伝えられることってそんな感じで広い気がする(急な本気の独り言すみません！) 今はアンチエイジングを語るには若いので、まだやらない😚

昨日の家トレは昼食後のスクワット50回と夜にこちらの動画🪽このプログラムお気に入り🥰 youtu.be/TLLyk-xnKyY?si…

こんな膝になりたいんだけどどうしたらいいですか？chat GPTはスクワットって言ってた！

ジムイン！ストレッチエリアで大いびきかいて寝てる人おるww

ごごご52歳！？！？そう、私はまさにこんな感じを目指している！その具現化が見れて嬉しいです！！！

やはり運動食事睡眠、つまりは生活習慣だよね〜！マンジャロとかバズってるの本当に腹立たしいから、こういうのもっとバスれ🥹闇には光で勝ちたい！ あ、今日脚トレでした🦖

朝からひと汗かいた😚気持ちいい〜！運動最高！この動画5分で丁度いい youtu.be/zaFYM3b7JgQ?si…

今日はこれをやるー！🔥 youtu.be/aI8hdbfb96I?si…

鈴木亜美さん、にゅーかまーで週5筋トレしてるって言ってた！華奢だけど肩の筋肉がトレーニーのソレだったわ🤩細いのにげっそりしてないし綺麗！やはり運動！！！！しかも子供3人産んでるの驚き

今日早く帰ってジム行きたい！無理なら宅トレ！てかジムの用意して会社くりゃよかった！

これ朝起きてすぐやるのに丁度良かった！ youtu.be/OTM_K1RDXK0?si…

宅トレ！クーラーつけても汗ダラダラ！HIITしんどいのにやったの偉い！🔥🔥

新幹線降りてジムに直行した日🚄筋トレして汗かくと、血流が巡った〜〜〜てなる😶‍🌫️こんなの美容にいいに決まっている