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「頼みやすい人」になっていた。 でも「もう無理です」って突っぱねるのは違う気がした。 関係もあるし、自分の中にも迷いがあった。 だから考えたのは、“便利な人”から抜けるための小さな選択肢。 その方法を言葉にしてみました👇 👉 aocs-me.com/9n0c0pza4dfros…

「急な依頼がくるのは、自分のせいだ」 そう思っていませんか？ でも本当の原因は、役割の曖昧さと“すり合わせ不足”。 押し付けを未然に防ぎ、関係を壊さずに負担を減らす。 その戦略をnoteでまとめました👇 👉 aocs-me.com/9n0c0pza4dfros…

「“評価されたい”なんて思っちゃダメだよね」 そう思ってた。でも—— 名前も出ない、手柄も取られた、文句も言えなかった。 せめて…「気づいてほしかった」だけだった。 → “いなかったこと”にされてきた人へ👇 aocs-me.com/c1qmwsztugs2jy…

「ありがとう」はもらえるのに、 「評価」はなぜかされない—— 私には、それがずっと不思議でした。 でも最近、“言い方”を少し変えただけで、 ちゃんと見てもらえる機会が増えてきたんです。 静かな仕事が報われるには？ そのヒントをnoteにまとめました👇 aocs-me.com/c1qmwsztugs2jy…

「評価されたい」と思うのは、未熟さではありません。 声の出し方と職場構造の“ズレ”が原因かもしれません。 「いなかったことにされる人」の言葉パターンを分析し、noteに整理しました。 👇aocs-me.com/c1qmwsztugs2jy…

「え、また急ぎの仕事？」 予定を後回しにして、今日も残業。 “頼みやすい人”になってたこと、最近ようやく気づきました。 あなたは、いつも急な依頼、受けすぎていませんか？ 関係を壊さずに「断れる」方法、あるんです 👇aocs-me.com/onrsgte6i0pyyg…

「断ったら感じ悪いかも」 そう思って、毎回受けてた。 でも、“断る”じゃなく“整える”方法があると知ってから、流れが変わった。 それが「すり合わせ戦略」。 小さな言葉の置き方で、自分の時間が戻ってきました。 👇aocs-me.com/onrsgte6i0pyyg…

このnoteを書いたとき、 「これって誰かの役に立つのかな」って正直すごく不安でした。 でも私自身、誰かの「わかる」に何度も救われてきたから。 だから、勇気を出して書きました。 予定も気持ちも飲み込んでしまう人に、届いてほしいです。 👉aocs-me.com/f2rog64yw0sasb…

「またか…」って思った日、 心のどこかで泣いてた。 でも誰にも言えなかった。 断るのが怖くて、 関係が壊れるのが怖くて、 いつも笑って引き受けてた。 このnoteは、そんな私の静かなSOSでした。 aocs-me.com/kox0g0r5y7f22b…

これはnoteっていうより、 “つぶやきの延長”で書いた気がします。 誰かに聞いてほしくて、 でもちゃんと整理したくて。 「NOを言わなくても、守れる言葉がある」 そう気づけたから、書けました👇 aocs-me.com/tacq7wyuoidjk4…

このnoteに書いたのは、 たったひとつの正解じゃありません。 「わかる」って言ってくれる人がいたら、 その人の中にも、 言葉にできなかった気持ちがあるんだと思う。 そんな人たちと、 そっとつながれたらうれしいです👇 aocs-me.com/a5g915k0c6nnkb…