متابعيني الكرام كل عام وانتم بخير ، كل عام وانتم بين احبابكم، كل عام وانتم بأفضل حال وصحه وسعادة ، كل عام وانتم اقرب لأمانيكم وأحلامكم.💖

الزملاء والزميلات #الاخصائيين_النفسيين أصدرت #هيئة_الصحة_العامة الدليل الإرشادي للصحة النفسية في بيئة العمل بالتعاون مع المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية يحتوي هذا الدليل على "مقياس MBI" وهي أكثر أداة شائعة لتقييم الاحتراق الوظيفي نسخة من الدليل👇🏻 covid19.cdc.gov.sa/wp-content/upl…

التمارين الرياضية ٣ مرات في الأسبوع لمدة ٣ أشهر هو أحد الطرق العلاجية المجانية لتخفيف #القلق و #الاكتئاب دراسة نشرت في ٢٠٢٢ من السويد أثبتت فاعلية الرياضة في تخفيف القلق والاكتئاب لدى مراجعي مراكز الرعاية الأولية لا تنتظر للغد لتشعر بالتحسن، ابدأ اليوم تدريجيًا

📚 ملخص كتاب " لا تقع فريسة لزلة لسانك " تتعرض لمضايقات ممن حولك وتعجز عن الرد، أو يقوم أحد بسرد جملة فكاهية ولا تستطيع التفاعل سوى بالابتسام، وبعد مرور الموقف يجول في خاطرك الرد المثالي، ولكن ما الجدوى من ذلك، هل سنعود بآلة الزمن إلى الماضي أم سنقوم بالرد بعد مرور الموقف؟

"إن الطريقة التي يتذكرك بها الآخرون هي لمستك الخّاصة في أيامهم"

كنْ شخصاً جيدا ولاكن لا تضيع وقتك في اثبات ذلك.✨

كل عام والسعادة تغمر قلوبكم✨

ثريد: كيف تتجنب الألم النفسي؟! نصيحة اذا مشغول وارجع لها بعدين ❤️

ثلاث و تسعون عام من التقدم و النجاح ثلاث وتسعون عاماً من العشق و الولاء ثلاث وتسعون عاماً ونحنُ نحلم و نُحقق 🇸🇦 @#اليوم_الوطني_93_السعودي

فخر لنا وجود مثل هذا الملتقى في مدينة الرياض. صباح الخير #ملتقى_الصحة_العالمي

عافانا الله من ضلال المسعى، وتوهّم الاستقامة.

ولقد أصبحنا نخاف من مشاعرنا الداخلية لأنها تحمل كمية كبيرة من السلبيات التي نخاف أن نغرق بها إذا ما نظرنا إليها نظرة عميقة." - السماح بالرحيل، ديفيد هاوكينز.

🔴ثريد اذا كنت تعاني من مشاكل في النوم وودك تنام بشكل كافي، فهنا🧵👇🏼 11 نصيحة مهمة تساعدك في تحسين جودة وعدد ساعات نومك وتجعلك تحظى بنوم هانئ والنصائح عبارة عن خلاصة ابحاث لأكثر من 20 سنة في مجال النوم قام بها البروفيسور ماثيو ووكر وقدمها في كتابه: لماذا ننام؟

#الذكرى

🚨 اذا تبغى ترتقي بصحتك النفسية والذهنية وجودة حياتك لمستوى اعلى وافضل، فهنا عادات جوهرية تحتاج تمارسها وتكتسبها من الان وقبل نهاية عام 2024م: 1. اذا تبغى تطلع بأفكار ابداعية: مارس المشي. 2. اذا تبغى تزيد مستوى طاقتك وحيويتك ونشاطك: احرص على النوم الكافي الاكل والشرب الصحي

✅ أشهر 5 قوانين في العالم

صباح الخير صباح الامال المحققه بإذن الله 🌸

"يا عزيزًا فِي فُؤادي.. طيَّبَ اللهُ ثراكَ"

من باب القدر موكل بالنطق سنه 2025 م سنة الجبر ، سنة العوض ، وتحقيق الأمنيات بإذن الله ، سنة مليئة بالانجازات والعلاقات النظيفة ، ووعي وادراك وأكثر توازن ، واستقرار نفسي ومادي.✨