長野開催の雪板サミットに参加！

素晴らしい作品の数々に、驚嘆するばかり…

みなさんヘンタイです😆

杉板の可能性を感じることができる1日になりました！

皆様、ありがとうございました！

すぐに結果を求めるなって。

誰だって最初はうまくいかないんだ。

キツかったり、めんどくさかったり、時間がないことは十分わかってる。

けど、これだけは本当に理解して欲しい。

今からやるたった10回の腕立て伏せが、未来のかっこいい自分を作るんだぜ。

もしも、あなたがもう一つ上のレベルに行きたいと思っているのなら、

馴れ合いなんかじゃだめだ。戦え。

ジムになんて行きたくないと思うほど、筋トレなんて2度とやりたくないと思うほど、

やって、やって、やりまくれ。
自分への挑戦だ。

からだに自信がないからといって、他人をうらやむ必要なんてない。

背が低いのは筋肉がつまって見えるし、
脚が太いと迫力がでる。

あなたのからだの嫌いなところも、他の人が見たら魅力的に写っているもの。

だから周りを気にしないで。あなたには、あなたにしか表現できないものがある。

筋トレ器具は女性だと思え。

器具を粗末に扱うやつは、女性の扱いもヘタクソ。

そんなやつはカッコよくないし、どんだけ筋肉つけてもモテやしない。

やさしく、丁寧に。　約束ね

変化がないのは成長と一緒。

カラダはどんどん老いていくもの。

だから、維持するだけでも価値がある。

焦る必要なんてない、成長しているから維持できているのだ。

筋肉を簡単につける秘密を教えるよ。

それは、筋トレを好きになる事。

好きになりさえすれば、筋トレが苦痛じゃなくなるし、無性にジムに行きたくなるし、途中で逃げ出すことなんてない。

キツイ筋トレを楽しむことが、簡単に筋肉を成長させる唯一の方法。

筋肉つけたいならサプリなんかに頼るな。

サプリはあくまで補助食品。

クリーンな食事と、継続的なトレーニング無くして筋肉は発達しない。

楽して筋肉つけようなんて100年早いぜ。

筋トレは自分のためじゃなく、大切な人のためにするべきだ。

体型がカッコ良くなると彼女が喜ぶ。

健康になると家族が幸せになる。

いざとゆう時に人を助けることができる。

あなたの筋肉は社会に必要とされている。

40才になっても、50才になっても、60才になっても

まだまだ老け込む年じゃない

今すぐ筋トレ始めよう

挑戦する気持ちが自らを若返らせるから

疲れた時はマジで休んでほしい。

結果を出したいがために自分を追い込んでも、

自分を追い詰めてるだけ。良いパフォーマンスなんて出せやしない。

あなたを労ることができるのはあなただけ。

筋トレを継続させるためには、筋トレしないとやばいと思える心理状態を作り上げることが大切だ。

①ジム契約→行かないとお金がもったいない

②ジムでライバルをつくる→あいつには負けたくないというマインド

③ラーメン食べる→筋トレしないとマジ太る

筋トレを習慣化させるコツ

①必ずクリアできる目標を設定する
②腕立て10回でもいいから毎日やる
③大きな鏡を買う
④筋肉フレンズをつくる
⑤筋トレの後、ご褒美ラーメンを食べる

時間がないから筋トレできないは言い訳に過ぎない。

時間は自分で作るもの。

１分でも時間があるなら十分追い込める。

Twitterなんて見てる時間があるなら、今すぐ腕立て伏せでもすることだ。

自信がないから挑戦できないなんて勿体無い。

自信なんて後からついてくるもの。

まずは自分の実力を上げることが大切。

筋トレして、カッコイイ身体になって、周りに認められて、やっと自信はつく。

自信を作ることができるのは自身のみ。

昨日の自分に勝て。

1レップでも多く、
1グラムでも重く。

その気持ちがキミを無限に成長させてくれる。

初心者が全然筋肉つかないって言ってるが、

二、三日やっただけですぐ結果を得れると思うなよ。

地道に、淡々と、コツコツと継続させなければ、

マッチョになんてなれやしない。

“筋肉は一夜にしてならず” だ。

彼女に振られても

友達に裏切られても

筋肉だけはずっとそばにいてくれる。

そう、筋肉は家族だ。

だいたいのものはお金で買うことができるが、筋肉だけはお金じゃ買えない。

あなた自身の頑張りでしかつけることができない。

筋肉に値段はつけられない。

muscle has no price。

筋肉なんてすぐにつくわけない。

すぐに結果を求めるな、まずは継続させること。

マッチョになるには地道な努力が必要だ。

遠回りが１番の近道。