自分はこうじゃなきゃだめだという考え方は、メンタルが壊れる原因。人の期待に応えるために、本心を押さえつけてまで、苦しんでいる人が多いです。弱くてもいい。他人に優しくなくてもいい。ありのままの自分でいい。自分への優しさが大切な人を守るので、本心を大切にしてあげてください。

今年一年お疲れ様でした。今年の漢字は「戦」でしたが、皆さんにとっての今年一年の漢字は何ですか？一年振り返って、来年に向けて目標設定していきましょう！

これはガチ。人は生きている限り、ストレスをゼロにする事不可能です。ですが、ストレスを取り除く事は不可能ではありません。ストレッチや散歩などのちょっとした運動をする事により、気が楽になります。じっとする事によってストレスが溜まっているのなら、気分転換に身体を動かしましょう。

マジな話。気分が上がったり下がったりすることってあります。人はずっと同じモチベーション維持なんて不可能なんですから。もし、気分が下がったりしたら無理をせずに休む事も大事です。無理する必要なんてないのですから。

これはマジ。「趣味が楽しめない」それは危険なサインです。今まで大好きだった趣味に、１週間のうち１回も手をつけられなくなったら「うつ状態」の傾向があります。酷くなる前に。今のうちに。心療内科へ行ってみてください。「うつ病」も早期発見が大切です。問題無ければそれで良いのですから。

大切な話として、メンタルダウンから回復するために、規則正しい生活をする、朝10分歩く、お酒やめる、まわりの人に相談する、思い切って休む、自分と向き合う時間をもつことです。

知ってますか？運動するとうつにならない。またストレスに効く。科学の世界では運動によるストレス解消効果は常識。ハーバード大学の心理学者も言ってる。運動をしないのはうつになる薬を飲んでいると同じだと、言い切っている。運動すると痛みや不快な感覚を減すのです。

雨音に耳を傾けることは、脳にはとても良いことだと言われている。一種のヒーリングソングのようなもので、自然が作り出すリズムは、リラックス効果が期待できるのだとか。ほんの少し窓を開けて、雨音に耳を傾けてみよう。だんだんと心が落ち着いていくのを感じることができるから。

と積極的に関わるのめんどくさい。原因はいろいろあると思う。僕の場合めんどくさい+否定されるのが怖いがオマケできて、伝わらなかったらどうしようって不安になりがちでした。最近感じたのは、伝わらなくてもまあいっかの精神は大切ってこととその内理解してくれるだろうと前向きになる事です。

【イスラエル・パレスチナ問題の超簡単な要約】 むかしむかし、紀元前11世紀ごろ、つまり今から3000年前、パレスチナという土地にイスラエル王国という国があった。 ユダヤ教の国や。 日本はまだどんぐりを拾って生活をしていた縄文時代の頃やな。

メンタル弱りがちな人は「大切にしてくれない人」に執着しています。誠意がない人、雑に扱ってくる人、大切にしてくれない人はできる範囲で遠ざけた方が良い。そんな人に振り回されるほど疲弊する。そんな人に執着すると心がボロボロになる。一緒にいてしんどい相手は思い切って手放す勇気が重要です

まぁ、とりま、男前さんと、王様と、あきっぺとこはけんとバタコと黒田さんとか、知らんけど、ウルスさんとなんでやねんさんとか、天空さんとか、いつも鍵垢で応援してくれる人とか、あの吉田くんとかが見てくれたらいいよ。たぶん明日の今頃にはこのツイート消す 知らんけど😇 　#Schoolofrock #ROCK

Just do it. It's enough reason to do something.

『Counting Stars with watching money burning』

人生に疲れました

Linkedin始めました！

明けましておめでとうございます！2024年も宜しくお願い致します🤲

同じ石川に住んでいても、珠洲にまで、輪島にまで助けにいけない現状…、辛い…😢 でも、今できる救助要請のポストなど拡散をして、少しでも助けになりますように…💦

これでExcelが苦手→得意になれます。1つずつ覚えてみてください。