#Beweegtip: Wandelen in #Drenthe bij #boswachterij Gees. Meer info: bit.ly/uBo1Fj #NLinB

Goed om te weten:Als u rookt vermindert uw prestatievermogen en het vermogen van het bloed om zuurstof te transporteren:bit.ly/uyxei1

Zaterdag wordt al weer voor de 60e keer in #Dordrecht de #Oliebollentocht georganiseerd. Loop mee! bit.ly/uk3ttj

Zondag kunt u meewandelen in de #Nieuwjaarstocht in #Milsbeek in #Limburg, met afstanden tussen 2,5 en 42 km: bit.ly/uSDeMf

Goed om te weten:Omdat u door regelmatig bewegen ook lekkerder slaapt,staat u ’s ochtends fitter en meer ontspannen op. bit.ly/yrLwC9

#Beweegtip: De stad #Zutphen is al meer dan 1700 jaar continu bewoond en is een van de oudste steden van Nederland: bit.ly/z8jfrk

Goed om te weten: Het drinken van zeer hete #thee, heter dan 60 graden, kan een #risicoverhogende werking hebben voor #slokdarmkanker.

Zaterdag kunt u vanuit #Koudum in #Friesland wandelen voor #KiKa in de #stamppottocht: bit.ly/zcUUnH

#Zaterdag kunt u meedoen aan de #Wolvenbostocht in #Wolfheze (#Gelderland), 20 of 40 kilometer: bit.ly/AlIvtK

Goed om te weten: Hoe meer u beweegt, hoe gemakkelijker uw gewicht op peil blijft: bit.ly/A9mQJv

#Beweegtip: Wandelen over het #Groene Strand bij #Oostvoorne in Zuid-Holland: 2,5 of 6 kilometer: bit.ly/AAMLYi

Goed om te weten: Van brood op zich word je niet dik. Brood is rijk aan complexe #koolhydraten maar arm aan vet.: bit.ly/whf8hm

Zaterdag wordt in Sneek in Friesland weer de #Daalderplaats #Snerttocht georganiseerd. 15, 20 of 25 km: bit.ly/wt0Cdm

Zondag kunt u meewandelen in de #Wintertenentinteltocht in #Oeffelt in #Noord-Brabant: bit.ly/zSXA1O

Goed om te weten: Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat elektrische tandenborstels meer tandplak verwijderen dan handtandenborstels.

#Beweegtip: Stadswandeling Religieuze Beelden #Hoorn: www.omroepmax.nl/?waxtrapp=quuvvNsHnHUVOIoBdCyF

Goed om te weten: Een aanhoudende hoge koorts kan zeer gevaarlijk voor uw lichaam zijn: www.omroepmax.nl/?waxtrapp=eybfsNsHnHUVONiGhFN

Loop mee met de Winterserie Wandeltochten in #Breda! www.omroepmax.nl/?waxtrapp=ujqusNsHnHUVONiGhFP

#Beweegtip: Loop ook de Winterserie Wandeltochten in #Rotterdam, zondag 5 februari: www.omroepmax.nl/?waxtrapp=xdlktNsHnHUVONiGhFR