🔥The 9th Round of Easy Loan, Earn $40 Reward is in progress❗️ ⏰ Promotion Period: January 15th - Feburary 15th, 2025 👉 Register now and check more details at gate.io/campaigns/358

朝のウォーキング 雨は上がっていたけど寒い。去年のGWはTシャツだった様な…今日は市内を大きく周り、最後に新発田城へと歩いた #ウォーキング #新発田城

GW最終日。ゆっくり散歩☕️ 居残り組も📸サービスショットに応えてくれます。今は静かですが、半年もすればまた賑やかな瓢湖に🦢🦆 #瓢湖 #瓢湖しか勝たん #阿賀野市

帰宅からウォーキング 夕方の空気はまだ冷たい 今朝は雨が降っていたが一気に回復☀️ 歩いている途中も🌅夕日が眩しかった #ウォーキング #藤棚 #いしぼとけ公園

ウォーキング♪ 帰りのラジオで、いつもの駅裏コースで熊の目撃情報を言っていたので街中へ🚶‍♂️ これから天気は下り坂☔️ここ2日☀️良かったのに週末はダメ #ウォーキング

コンソメスープ旨い 大阪まで✈️ #JAL

まもなく出国🇯🇵🇻🇳 #ベトナムエアライン

☀️35℃超えてるろ⁉︎って程の暑さ💦 15時の休憩に🥭マンゴーの差し入れが ありました😋 #ホーチミン #マンゴー

お晩です 体調管理だけはと言って入院してます。木曜出社しましたが激しい腹痛、約20年ぶりの腸閉塞です 今日のお昼からとろみのスープとヨーグルト。持参したほうじ茶が救い 医者に通訳が同行しますが、看護師とはベトナム語と英語。翻訳アプリのある時代でよかったです 明日退院予定 #FV病院 #腸閉塞

☀️おはようございます！ 医者の都合により昨日退院 海外に出る時は少しの英語と海外保険ですね 今日から再始動💪まもなく始業開始 #ホーチミン

おはようございます☀️ ローカルな服屋さんのマネキンは 基本スキンヘッドです 現地時間7時35分まもなく仕事会社 #ホーチミン

今日明日健康診断です 🇻🇳ベトナムの視力検査表

帰りもコンソメスープで一息 仕事が海外入院にすり替わって しまったけど、まっいっか😁 #JAL

久々のランニング🏃🏻‍♂️ 2週間のノートレ、入院で3kg減で帰国 のんびり過ごしていたが、身体の調子を見るためにに出発 2km位は抑えていたが駅裏に出たら気持ち良くてペースが上がった。すっかり🌾田植えも終わりしっかり根付いた感じ #ランニング #関川マラソン

ウェットコンディション 雨のレース、荒れるぞ！ #スポーツランドSUGO #SUGO #全日本ロードレース

帰宅からランへ🏃🏻‍♂️ 腹痛でベトナムの病院に行った時、検査していく中で、心拍数少ないって事で心筋梗塞疑われて、手首からカテーテル検査したのは驚いた。通訳にスポーツ心臓だ！って2、3回叫んだけど、大事な臓器から検査するって言われた💧 朝晩なんか寒いですね #心拍数45〜50 #ランニング

夕方ラン 陽はまだまだ高く☀️眩しかった 帰りに諏訪神社に寄って、健康第一を 念入りにお参り🙏🙏 #ランニング #諏訪神社

今週はランとスイミングの筋肉痛が 抜けない1週間だった🏃🏻‍♂️🏊🏼‍♂️ 米が無くなりそうだったので買ってきた R6年度新潟県産コシヒカリ5kg3600円税込 他より1000円位安い。ある所にはあるな #ランニング #長徳寺

夕方ラン🏃🏻‍♂️ 今日の南バイパス沿いは多くのランナーさんがいた。向かいから自転車の伴走付きのランナーが来たと思ったら、会社の人だった🤣健康診断対策かな？ 明日はまた寒くなる予報だし、アキレス腱も違和感あり😮‍💨 #ランニング #いなほ

掃除のおばちゃん有難う 優しい味😚 #15時休憩

今日のスイミングはキック多めだった 最後は200mタイム計測🏊🏼‍♂️💦💦 寝る前の間食 #スイム #1700m #クルミ #アーモンド