Uyku düzeni neden önemli ? 🧠 Uyku sadece dinlenmek değil; tamir, düzenleme, hatta “unutma” zamanıdır. 📉 Düzensiz bir ritim, yalnızca yorgunluk değil, ruhsal iniş çıkışlara da kapı aralar.

Bazen yol uzar, bazen sessizlik konuşur, ama her şeyin yerli yerinde olduğunu bilen kalbin, gülümsemeyi unutmaz. Ne olduysa, olması gerekendi. Ne oluyorsa, hayrın ta kendisi. Ne olacaksa, zaten sana özel yazılmış bir mektup gibi gelecek.

“Sen sensin diye değil, sende O var diye seviyorum seni.” “Sevgi, benliğin ötesinde bir sırdır. Seven, kendini sevdiğinde bile O’nu sever.” (Mesnevî, Cilt 4)

Duygu regülasyonu gelişmemişse, ilişkiler bir tür sinir sistemi savaşına dönüşür. Asıl tepki partnerin davranışına değil, bedende canlanan eski tehdit kayıtlarına verilir. Yani; Partnerine değil, ondan önce seni yaralayanlara tepki veriyorsun. Sinir sistemin hâlâ eski savaşlarda.

Mutluluk, sahip olduklarınıza minnet duymaktır; geri kalanı zaten tesadüftür

Bir isteğin sana verilmediğinde bil ki, o şey sana verilseydi seni Allah’tan uzaklaştıracaktı. İbn Atâullah el-İskenderî

Duyguları bastırma, kişinin yaşadığı duyguya izin vermek, onu ifade etmek ya da fark etmek yerine bilinçli ya da bilinçdışı şekilde içe atması, görmezden gelmesi ya da inkâr etmesidir.

Oyun, çocuğun dili gibidir. Biz yetişkinler onların oyunlarını izlerken aslında iç dünyalarına konuk oluruz. Çocuğunuzun gözlerindeki parıltıyı görmek istiyorsanız, ona oyuncak değil; oyun arkadaşı olun. Çünkü en kıymetli oyuncak, birlikte geçirilen zamandır.

Bir tek davranış, bir ömrün sessizliğini başlatabilir.

Gözünüz kulağınız Sumud’ta olsun. Canlı olarak takipte kalın. Ve haberleri sürekli paylaşın. En kritik saatlerdeyiz. x.com/i/broadcasts/1…

Bitirdiğini sandığın yer, meğer sadece başlangıcın maskesini takmış bir durakmış.

Paranoya, iç dünyanın savaş alanında dış dünyayı suçlamaktır.

🕊️ “Nefsin arzularına ‘hayır’ diyemeyen, özgür değildir.”

Dopamin seni kovalamaya teşvik eder; ama asıl tatmin, durabildiğinde gelir.

Çocuğunu dert ortağı yapan ebeveyn, kendi acısını hafifletirken çocuğun ruhuna bir ömür sürecek yükler bırakır. Bu çocuk büyüyünce mutluluğunun ağırlığını bile taşımakta zorlanır..

Biliyor muydunuz? Geçmişte tehditleri hızlı fark edip hayatta kalmayı sağlayan genetik eğilimler, günümüzde gerçek tehlike olmamasına rağmen bedenin alarm sistemini fazla çalıştırabiliyor. Bu “aşırı hassas” tehdit algısı da modern yaşamda anksiyete bozukluğuna zemin hazırlıyor.

Ruh, bedenin gölgesinde dolaşır; hakikat ise onu her gölgeyi aşmaya çağırır.

İlişkisel bağımlılık, bireyin yakın ilişkilerde aşırı onay, ilgi ve güvence arayışı nedeniyle partnerine sağlıksız düzeyde bağımlı hale gelmesiyle karakterize edilen bir ilişkisel örüntüdür.

Bir şey fark ettim… Ve bunu fark ettiğimden beri hiçbir şey aynı gelmiyor.

Bazen en büyük iyileşme, olanı olduğu gibi kabul edebildiğin anda başlar.