『幸せ』とはこの事です。メンタルが弱った時には思い出したい。

Niko様が12:05をお知らせします

【猫にメンタルを救われた話し】 不妊治療やめてから、なんとく社会から疎外感を感じて自己肯定感が下がっていた時、保護猫を迎え入れた。 生き物を飼うと旅行に行けなくなるし、自分の時間が奪われるから躊躇したけど。 そんな事がどうでもよくなるくらい、メンタルを支えてくれている。

【基本】マインドフルネスの方法は、瞑想だけではありません。いくつか実践方法がありますが、初心者でも簡単に取り組める方法はこちら↓ ■食べる瞑想（マインドフル・イーティング） 効果: 食事の満足感UP、ダイエット 1. 一口ずつゆっくり食べ、味・香り・食感を感じる 2.

【傷付いた経験が糧になる】 自分の味方だと思っていた人に、「自分だけ幸せになろうと思うな」と言われた事がある。 あの時に受けた傷のおかげで今、「誰にだって幸せになる権利はあるよ！」と伝えたい。 幸せになっちゃいけない人や動物はこの世にいない。

【基本】猫に学ぶ幸せな生き方 ①今を楽しむ（マインドフルネス） ってこう言う事！ ②〜⑦はプロフの固定ポスト。

【まさにコレ】ホルモンバランスの乱れは、人間不信や対人関係のストレスを増幅させる可能性がある。 気を付けてるはずだったのに、 私の場合、おかしいな？と感じたら、だいたい生理直前。 ホルモンは、脳の働きや感情のコントロールに深く関わっている↓ ■セロトニンの低下 →

【インスタがバズった話し】 インスタを始めて半年経ちました。 いつもは、多くても閲覧数700回程度が限界でしたが、最近1万回超えた投稿が出ました。小さな小さな成果を皆さんにご報告します。 投稿した内容は↓ 【お願い】 私の想いを聴いてださい。 私の母は昔から愛猫家です。

無人島に持って行くとしたら？ 私は家族一択！ 何かあれば支えてくれるし、 自由を尊重してくれる。 それは、お空に旅立った家族も同じです。 あなたの娘でいさせてくれて、 ありがとう。

【必見】漢方薬とマインドフルネスは、どちらも「心と体のバランスを整える」アプローチであり、併用することでストレスや不調をより効果的に改善します。 漢方薬とマインドフルネスを組み合わせる具体的な方法↓ ■ 朝：漢方薬を服用＋短時間のマインドフルネス瞑想 ■

お金に余裕のある人は、仕事が忙しくてお世話が出来ないからペットが飼えない。 反対にペットのお世話をする時間はあるけど、金銭的に厳しい人がいる。

【失敗】したときにマインドフルネスを実践すると、過剰に自分を責めることを防ぎ、冷静に次の行動を考えられるようになる 失敗を深刻に捉えすぎると辛くなるから、笑い飛ばすくらい人生楽観的な方が生きやすい。 猫だって、しょっちゅう棚から落っこちてるけど、何事もなかったように振る舞うよね？

この時期に残ってる沖縄の桜はレア

少しスマホを置いて、自然に触れるマインドフルネスで心と体を整えてみよう。 ■自然の中でのマインドフルネスの効果 ストレス軽減：木々の緑や風の音に意識を向けることで、副交感神経が優位になりリラックスできます。

月曜日の朝にお勧めのマインドフルネス！これだけやってみて下さい。 ■今日の意図を決める 今日をどんな気持ちで過ごしたいか 一言で決める ↓ 「穏やかに」「楽しむ」「集中する」などなど。 スマホのメモや手帳に書いておくと、日中も思い出しやすいですね？ 週の始まりを 焦らず、丁寧に過ごす

心地良さが最優先！

ポストが取得できません‥ 長い。

一人でのんびり過ごした方が、充電出来る人もいるんだよね。 猫が無理に人に合わせてるところ、見たことある？