最近毎日お世話になってるマグネシウムスプレー。塗って30分くらいでプールのあとみたいな心地よいダルさがきて、肩こりもかなりましになる。頓服には適わないけど少しだけ落ち着く感覚が似てる🌱

うちは父もパニック障害でおそらく遺伝なんだけど、発作の症状がけっこう違って興味深い。カフェインも全然平気らしくエスプレッソとか飲んでる。ちなみに紫外線アレルギーも引き継いでて顔もそっくり😇

友達とのランチ会、無事に行けました～～😭✨ 行きの暑さでやられそうになり電車で酔って直前でお腹痛くなってボロボロだったけど、みんなに会ったら話に夢中で病気のこと忘れて楽しめた！付き添ってくれた夫と応援してくれたみんなに感謝です🙏

今日は久しぶりに頓服なしで歯医者(矯正中のワイヤー交換)行けた🙆‍♀️ それだけなんだけどとっても嬉しい✨

美容クリニック、初めて付き添いなしで行けた😭✨レーザー10回やって明らかにトーンアップしたしシミ薄くなったし、痛みとドキドキに耐えて良かったよ～～

矯正中の歯茎に埋めたネジ取ってきました…しかも麻酔なし…痛くて涙出た🥲でも解放感すごいし何より一人で行けた！今日はもう頑張ったよね

連休初日は楽しみにしてたアフタヌーンティーへ。全部は食べきれなくて少し手伝ってもらったけど、暑さに負けず行けたから💯です🙆‍♀️💮

病気ない人(リアルの周りの人たち)には分からないかもしれないけど、私が予定に行けるのは毎日抗うつ薬飲んで出かける前に頓服飲んで何日も前から準備して、もっと言えばリハビリも食生活も運動も頑張った上でギリギリできてることなんですよ～～！！という気持ちになることがある

久しぶりにインボディっていう体組成計で計測してきたら、BMIが低体重→基準値内、筋肉は800g増えて脂肪は500g減ってた！ やっぱり筋トレは裏切らない💪💪

私は多少無理してでもたくさんリハビリしたいタイプだけど、発作が起きるくらいならここは行かなくても平気かな～って場所もあるんだよね。やりたいことと自分の体を天秤にかけて体を優先する、みたいな。でもそれは優先順位なだけで逃げとは違うかなって最近思えるようになった💭

いただき物のチョコ菓子を少し食べたら心臓バクバクしてきてめっちゃ焦ってる カフェイン耐性なさすぎ😱

明日は帰省のため4ヶ月ぶりの新幹線チャレンジです🚅予約した瞬間からずーっと頭の片隅にあって緊張してる💦夫とレキソタンのW頓服、なんとか効いてくれ～～

新幹線、無事に乗れました😭✨ 金曜だからか少し混んでたけど頓服しっかり効いてくれてなんとか大丈夫だった。ドキドキよりも小刻みな揺れで少し酔ってしまったので今日は実家でゆっくり休みます。お疲れ様、私！！

さっきタクシーで車内の臭いと車酔いが合わさってちょっと発作になりそうだったから目的地に着く前に降りてしまった💦 夫と母親に支えられてなんとか実家到着。普通の移動すら上手くいかなくてへこむ😭

これから新幹線で自宅に戻ります🚅 昨日またタクシーで酔って発作出そうになり、疲れが出たのか口唇ヘルペスまでできてコンディション最悪ですが頓服飲んで頑張ってきます！無理だったら実家戻る！

無事に自宅に戻ってきております～✨ 今回の帰省は体調に波があって落ち込んだりもしたけど、普段会えない人に会えてみんな喜んでくれて、心はすごくリフレッシュした5日間だった🙆‍♀️また今日から日常を頑張ります！

パニック障害って発作が起きてる瞬間だけが辛いと思われてるのかなと感じることが多い。最近発作起きてないから良かったね～みたいな単純な話じゃなくて、発作未満の小さな不調や発作が起きないか心配してる時間も含めるとずーっと病気に支配されてるのが辛いんだよ🥲

これから歯医者なんだけど付き添いなしだからちょっと手が震えてる。しかも矯正ワイヤーはずすのと苦手な型どりで長時間💦頓服半分じゃなくてちゃんと飲んでくれば良かった～

型どりの最中に息できなくなる感じがして思わず立ち上がって逃げ出しそうになっちゃった…歯科衛生士さんが背中さすってくれてなんとか最後までできた。そのあとクリーニングもスキャンも耐えてぐったりで帰宅😭夜にマウスピース取りに行かなきゃなので今度は夫に付き添ってもらいます

そもそもさ、他の病気ならこんなに治らない(むしろひどくなったり)って異常というかおおごとなのに、パニック障害だけは医者も世間も上手く付き合っていきましょうね～ですまされるのなんか切ないよね