うふふ♡ サイエンスオブヨガ予約しちゃった♪ 自分でそんなノートをまとめようとしてたから本屋さんで見つけて凄く嬉しかったー♡ #ヨガ #本

わーいわーい＼(^^)／ サイエンスオブヨガ手元に届きました✨ これでもっとヨガのこと勉強できる♡ ヨガと会う前は勉強なんて無縁だったのにビックリー👀‼️ #ヨガ #勉強

私はあばら骨がいつでも気持ち上向きだった! 反り腰だなー。とは思ってましたが、感覚としてはお腹を縮める？あばらをまっすぐ前に向けるって感じでお腹とお尻で体を支えると反り腰改善で良い感じ♪ まだまだ完璧に体を使えてないからこれからもじっくり体と向き合います(^^) #姿勢 #ヨガ

ヨガの様々なポーズは安楽座のためにあったんですね! 最近安楽座をやると股関節に違和感があるから落ち着かないな。とは思ってたので、身体を動かすようにしよう(^^) #ヨガ #ポーズ

今日はヨガレッスンに参加🧘 どんな学びがあるのかな～？ とりあえず今からは心理カウンセラーの勉強しておこう😊

ヨガの練習をしているとついつい完璧を求めてしまう。 本の通りにしよう。 あの人のやっているとおりにしよう。 いつのまにか自分の気持ち良いところより綺麗なポーズを求めてしまうのは手放したいところ(^^; #ヨガ #ポーズ

やりたいことをやっているのに足元がふわふわしたり安定していない。 そんなときは『どうなりたいか』より『どうありたいか』を大事すると安定する。 私は竹のようにしなやかで成長も速くいろんな物になれる竹になりたいけれど、かぐや姫が入りたくなるような竹でありたい。

執着って何がなんでも手に入れたり従わせたかったり端から見ると怖い。本人が執着を自覚して執着したくないのにしているときは苦しい。でもふとした瞬間に執着しているのに疑問を持てる。 暇だったのか寂しさからなのか原因は様々だけど執着する時間より心穏やかな時間に使いたいです。

ヨガをやっていると昨日出来たポーズが今日は出来なかったりするから不思議。 立つ、座る。 たったそれだけなのに出来ないと感じるようになった自分にびっくり。

心が健康だと嫌なことがあっても全然平気! むしろ嫌なこと言ってる人の心配も出来るし、親しい人ならどうしたら癒してあげられるか考えられる。 心の余裕を感じられた今日は大収穫♪ きっとこれからのバロメーターになる。

制限って思うと不自由さがあるけど、ルールと思えばその中で工夫が生まれる。

ちょこっと占星術をかじったんだけど、太陽蟹×土星山羊の私は計画的にコツコツ続けるのがとても苦手。 当たりすぎてぐうの音も出ない😭 本当にコツコツやってる人は尊敬✨

内省のやり方にはいろいろあるけれど、一番最初にオススメしたいのは100の嫌な事を書き出すこと、100のやりたい事を思い付くまま書き出すこと。少しでも嫌orやってみたいと思ったら必ず書き出すこと。意外と書き出すのが難しいけれど、自分の事を知れるキッカケになります♪ #内省 #気持ち #整理

内省は頭の中だけでも出来ますが『書いてみる』のが好きです。 思っただけだと最終的になんでその答えまで辿り着けたか忘れてしまうから。 そして途中経過も書いておくと思考の癖が分かりやすいです。 #内省 #癖

内省は意外と身近にあります。 歌の歌詞の中にも『この気持ちは何？』や『なんのために生まれて、なんのために生きるのか』など探してみると沢山見つかります。 答えは人それぞれで、それが個性で自分らしさですね(^^)

ヨガ、筋トレ、歩くときなどに体の扱い方というか、直したいところとか効いてるところを感じながらやっているんだけど、このやり方良い!って思っても思うだけで忘れてしまった。 こんなときにどこかに書いとけばって後悔してるから肋骨は正面向けると足は揃えてお尻から膝は入れ込むを残します。

毎日約1万個程の思考を誰でもする。 でも新しい考えがいつも浮かぶとは限らない。 だから他人の考え方に触れると考えが広がっていきます。

心理テストって好きですか？ 私は好きです♪ でも心理テストって大体４択だったりYes、Noで決めていくから当てはまったり、思ってるのと違うなって思ったり(^^; でもそこからなんで当てはまってるかな？なんで違うと思ったのか？なんて考えたら面白いですよ(^^)

毎日ヨガをしているとポーズをとっているときに体の使い方の変化に気付きます。 私はヨガと内省はとても似ているな～と思うときは心や体と向き合ってやり方を探っているとき。 そして新しい自分にワクワクするとき。 トライアンドエラーで楽しもう♪ #ヨガ #内省

内省して変われるのは自分だけだけど、自分が変わると相手も変わることがあります。 例えば恋人と今より話し合える関係になったり、今までとは違う友達が出来たり。 相手を変えることは出来ない内省だけれど、自分が変わると相手も変わるのが内省。