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ながしま@ベーグルおじさん

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45歳身長157cm柔道整復師！20年SSA関東ヘラクレス1位 /21年 マッスルゲート東京🥇1位！オールジャパン12位/22年マッスルゲート東京ベイ1位🥇基本インスタメインです💪iHerbコード【YOS3599】noteブログはコチラ note.com/nagashiman7

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2 months ago

D-2 今日のプレ！！ 脚トレめっちゃしんどかった〜😅 明日も普通に天サロからのトレーニング予定！！

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2 months ago

D-1 今日は天サロしてトレーニングと有酸素してこれからガッツリ食べる😋 大会前日だけど、普通に過ごしてみた😁

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2 months ago

頑張りまーす💪

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2 months ago

本日行われました東京選手権は10位でした！！ めっちゃレベル高くて、楽しかった😆 この後まだ6日後の東日本フィットネスがあるので、全力で頑張ります💪🔥 今日早めに帰ってしまったので、お会い出来なかったのですが、写真や動画、声援を頂きありがとうございました🙇🏻

本日行われました東京選手権は10位でした！！ めっちゃレベル高くて、楽しかった😆 この後まだ6日後の東日本フィットネスがあるので、全力で頑張ります💪🔥 今日早めに帰ってしまったので、お会い出来なかったのですが、写真や動画、声援を頂きありがとうございました🙇🏻
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2 months ago

わー🙌 文。ちゃんありがとうございます😆 今日そそくさと帰ってしまったから、会えなくてゴメンネ🙏

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2 months ago

D-4 東日本前最後のトレーニング終了💪 今日は天サロもしたし、やるべき事はやれたなー！ さぁ〜これから少しお仕事へ🏃‍♂️

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2 months ago

D-3 今日は仕事の休憩中に天サロしました！！ この後寝る前にはコンテストブラック一回目塗ります😊

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2 months ago

D-1 今日はまだお仕事！！ 終わったら明日の支度と東日本前最後のコンテストブラック塗り塗り！！

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2 months ago

お肉食べたので、もう寝ます！！ 明日は早い🚅

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a month ago

今日は初めて大宮から新幹線🚅

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a month ago

D-DAY 盛岡着いて、早速サイゼリヤへ🤤

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a month ago

144番 頑張って来ます💪😤

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a month ago

とりあえずオールジャパンは行けるぞー💪🔥 セカンドコールでギリギリっぽいですけど、決勝頑張ります😤

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a month ago

ひとまずご報告！！ 東日本フィットネス5位入賞でしたー🎖️ 次はオールジャパンでまた盛岡に戻ってきます💪🔥 応援ありがとうございました🙇🏻

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a month ago

早速今日からオールジャパンへ向けて再始動！！ オールジャパンは予選とは全くの別物なので、そこへ向けて全力で準備して少しでも上へ行ける様に頑張ります💪😤

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a month ago

今日のトレーニング終了！！ 夜はちょっとお出かけします😊

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a month ago

美味しい🤤

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a month ago

やっと来れた！！😙

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a month ago

猗窩座を観に行って、時間があったから白ひげ取ってきた😆 この筋肉目指そう💪 ウチの猗窩座カッコいいので、置いてみた✌️

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a month ago

今日のトレーニングも楽しかった！！ オールジャパンまで頑張ろう💪🔥

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