هرمون التستوستيرون هو الذي يبقي الرجال على قيد الحياة.
لكن في الخمسين سنة الأخيرة، انخفضت المستويات بنسبة 30-50%...
ولهذا السبب وجدت 8 أطعمة أثبتت العلوم أنها تعزز ذلك بشكل طبيعي: 🧵
1. الزنجبيل
الرجل الذي يتحدى الشيخوخة
الممثل الصيني شاندو تان الذي يبلغ من العمر 57 عام فقط
ويبدو أنه في العشرينات أو الثلاثينيات من عمره
فيما يلي تفصيل - لنظامه الغذائي، وممارساته الرياضية، والروتينات الأخرى