Carl Jung: “Düşünmek meşakkatlidir. Bu yüzden çoğu insan yargılamakla yetinir.”

Merhaba sevgili dostlar! 🙌 The Integral Institute  desteğiyle, yeni bölümümüzde Utkan Kolat ile kaldığımız yerden devam ediyoruz! "🧠❤️ Duyguları Tanımak, Tanımlamak ve İlişkilerde Var Olmak" bölümümüzü izlemek ve katılmak isteyenleri bekliyoruz 👇 youtube.com/live/2KuzApi1E…

Her ne kadar genel bir konu olsa da DEHB(ADHD)'li bireyler için duyguları tanımak çok önemlidir. Yapımız gereği genelde sadece yüksek frekanslı duyguları(Öfke, Sinir, Haz) biliyoruz. Özellikle ilaç kullanan bireyler duygusuzlaştığını dile getiriyor fakat aslında farkında

Ciddi bir soru. Burada yaşadığınız semptomların sadece sizde olmadığını öğrendikten sonra ne yapıyorsunuz?

Çoğu insan neden yetişkin gibi davranmıyor, neden sorumluluk almıyor sorusuna Maya Angelou harika bir yanıt veriyor. Maya Angelou’dan Türkçeye çevirmiştim. İyi okumalar.

Bireylerin hayatlarını en çok etkileyen şeylerden birisi de başkalarının ne düşüneceği veya ne diyeceği üzerine kendilerini kısıtlamaları veya kendilerine ket vurmalarıdır. Bu "kendi olamama"nın altında yatan en büyük sebeplerden biridir. İçten içe yapmak isteyip fakat yapınca

Gerçek duyguların aslında evrim sürecinde beraberimizde getirdiğimiz kork, kaç ve don tepkileri olduğunu ve diğer duygu tanımlamalarını bu üç ana duygunun varlığı ve yokluğu ile alakalı yaşadığımız bireysel hikayeler üzerinden tanımladığımızdan bahsettik. ❓Peki daha önce hiç

Önceki kısa videolarda, DEHB (ADHD)'li olsun, olmasın her birey için duyguları tanımlamak ve farkında olmak oldukça önemli demiştik. Gerçek duyguların aslında evrim sürecinde beraberimizde getirdiğimiz kork, kaç ve don tepkileri olduğunu ve diğer duygu tanımlamalarını bu üç

Bugün hedefe giden yolda bir adım daha atıyorum. DEHB(ADHD), Yaşam ve Yönetici Koçluğu için Mesleki Yeterlilik Sınavı'na girmek için birazdan yola çıkıyorum. Heyecan dorukta, başarı kapıda 😀 #dehb #adhd #koçluk #farkındalık

Bir süredir pek aktif olamıyordum. Sürpriz gelişmeler nedeniyle değişenler planlar, akışı yakalama çabaları derken kendimi biraz geri çekmek zorunda kalmıştım. Yakında sürpriz haberlerle paylaşımlarıma devam edeceğim. :)

Yıllar sonra Cowboy Bebop soundtrack dinliyorum bugün bir kafede çalışırken. Sanki 2005'e geri döndüm. Müziğin bizi her seferinde ilk dinlediğimiz ana ve duygulara geri götürmesi hep çok etkileyici oldu benim için.

Hedefime 1 adım daha yaklaştım. Bugün Koç Seviye 6 - Mesleki Yeterlilik Belgem ve kimliğim elime ulaştı! Koçluk bilgim ve yetkinliğim devlet tarafından da onaylandı!

Yeni bölümün montajına başladım! Bireysel sabotajcılarımız serisine devam ediyorum. İlerleyen saatlerde YouTube ve Spotify üzerinden erişilebilir olacak. :) #dehb #adhd #farkındalık #nöroçeşitlilik #dehb_koçu #dehbileyaşamak

İçimizdeki en “sessiz” ama etkisi büyük sabotörle, yani Kaçak (Avoider) Sabotör ile yüzleşiyoruz. Günlük hayatta zor konuşmalardan kaçmak, “hayır” diyememek, önemli işleri ertelemek, huzuru bozmamak adına sessiz kalmak… #dehb #adhd #psikoloji #kişiselfarkındalık

Bazen fark ettiğimiz, bazense hiç fark etmediğimiz ve adları her ne kadar sabotör olarak geçse de içimizdeki veya kafamızdaki sesler dostumuz mu düşmanımız mı? Doğumumuz sonrasında hayata henüz hazır değilken içgüdüsel olarak gelişen bu kafamızın içindeki sesler aslında bizi

Her ne kadar huzurlu olmak hepimizin istediği şeylerden biri olsa da, bazı zamanlarda huzursuz olmamız, bazı tartışmaları ve çatışmaları yaşamamız gereklidir. Bu kavga etmek demek değil elbette. Tartışmalar ve çatışmalar sınırlarınızı belirlemenizi, kendinizi ifade etme yoluyla

💬 Aşağıdaki davranışlardan hangilerini hayatında, günlük yaşantında tekrarlıyorsun? Hadi gel, aklımızdaki bu fısıldayan, sessiz ve sinsi şekilde çalışan Kaçak Sabotör'ün davranışları nelerdir ve onu hangi davranışlarından tanıyabiliriz birlikte inceleyelim. 🔹 Hayır

💬 Günlük yaşantında aşağıdakilerden hangilerini daha sık kullanıyorsun? Hangilerini kendine söylüyorsun? Hadi gel, en sinsi çalışan Kaçak Sabotör günlük hayatımızda kulağımıza neler fısıldıyor, hayatımıza nasıl müdahele ediyor birlikte inceleyelim. 🔹 Hayır dersem kalbini