退勤！ 夕飯の後エニタイム！ 雨降りそう…(゜゜;)

ジム着く直前に凄い雷とゲリラ豪雨 筋トレ終わってジム出たら止んでた 筋トレしてたら雨止んだ！ 筋トレ最高だな！

日付変わってた！ 寝ます！ お休みなさーい！ (。-ω-)zzz

まだまだ日程に余裕はありますね！ q(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ!

理解するのにちょっとかかりました(*´ー｀*)

2025年08月28日 06時32分の測定結果 体重:68.60kg 体脂肪率:18.80% 筋肉量:52.80kg #tanita #healthlink #healthplanet

おはようございます🌤️ 水曜は寝るのが遅くなりがちなので少し眠気。 駅までのウォーキングで覚まします 今日も頑張っていきましょー！🔥

ワンパンマン更新です！(๑•̀ㅂ•́)و✧

💪 フィットネス トリビア 🚶 【 ヨーグルトで腸快調 】 ヨーグルトの乳酸菌が腸を整えて 便通改善や免疫力アップ！ カルシウムも豊富で骨も丈夫に！ 果物を添えると糖質追加で 朝食が完成！(๑•̀ㅂ•́)و✧ コンビニでヨーグルトとカットフルーツ買ってたまにやります😆

健康と幸せの拡散！(*´艸｀*)

あさごはーん 食感楽しくて低カロリー！ 塩気も効いてて美味しかったです さて仕事！

頑張れー！(*´艸｀*)

関東近郊のウォーキング好きなら 一度はやるヤツですね。 私もやったことありますが、 楽しいので是非！

私もスクワット全然しゃがめない時にゴブレットやってたら だいぶしゃがめるようになりました。 もう少し深くしたいのでバーで練習してます😃 ゴブレットスクワット、オススメ！

言うの忘れてた…退勤！ 自分の中での週の山は越えました！

そうそう！ まずは筋トレ楽しもう？ 回り道も経験値！ 怪我だけはしないようにね。

筋トレの基本、これだけで完璧。

分かりやすすぎる…(￣▽￣;)

6秒待って消える程度の怒りなら 消した方が良い。 待っても残る怒りは本物なので 衝動は抑えて怒りは心に残す。 折を見てそのうちに(。-∀-)

さて… そろそろ寝ます！ お休みなさーい！ (。-ω-)zzz