【15分のペアストレッチがジムを変える？】 24時間ジムで「無料ストレッチ提供中」の掲示を見かけました。今、短時間でも“人のサービス”が求められています。 トレーナー・経営者にこそ読んでほしい記事です。 gym-personal.com/6505

最近、足がすぐ疲れる… その原因、足裏のアーチ崩れ＝扁平足のサインかもしれません。 土踏まずを整える簡単エクササイズ5選を紹介！ 自宅でOK、道具なし、1日5分でOK✨ → 足の疲れ・転倒予防・姿勢改善にも◎ ブログはこちら👇 dokodemofit.com/11333/ #扁平足予防 #足の疲れ

1日7000歩で死亡リスク半減 研究 #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/pickup/6546695

50代からの筋肉づくり、「プロテインって飲んだほうがいいの？」 そんな疑問に答える記事を書きました。サプリと食事の違い、実際の摂取量、必要なタイミングなどをわかりやすく紹介しています。 無理なく続ける健康づくりの参考にどうぞ。→ dokodemofit.com/21008/ #50代からの筋トレ

足裏が痛い…原因はどこ？ 見落としがちな筋肉とアライメントの乱れ。現場で気づいた「タオル1枚」の指導ヒントとは？ トレーナーの基礎知識、見直しませんか？ 🔗記事はこちら↓ gym-personal.com/6985 #パーソナルトレーナー #足底腱膜炎 #アライメント評価

肩こりや腰の重さ、運動しても効果が出ない…　原因は年齢だけでなく、姿勢に隠れていることが多いです。自己流運動は効果が出にくく、ケガのリスクも。 👉あなたの運動、自己流になっていませんか？ dokodemofit.com/21156/ #フィットネス　#姿勢

歩くスピードが落ちたと感じたら、足腰ケアのサインかもしれません。自宅でできる簡単エクササイズで“歩く力”を取り戻しましょう　 👉dokodemofit.com/21244/ #歩行改善 #簡単エクササイズ #健康づくり

トレーナー指導入門講座 胸や肩の不具合は、頭の位置や体幹の安定にあることがあります。 可能性のあるヘッドフォワードポスチャー　→ 原因と改善、実際の指導事例とともに解説。デスクワークやスマホ作業が多いお客さんへの指導にも役立ちます。 👉 gym-personal.com/7064

「腰が痛いのは筋肉が弱ったから？」 実はそれだけではありません。 背骨を支える深い筋肉「多裂筋（たれつきん）」が正しく働くことが大切です。 腰痛予防や姿勢改善に欠かせない多裂筋の鍛え方を紹介します dokodemofit.com/22010/ #腰痛予防 #多裂筋 #姿勢改善

【(株)ウエルネス阪神】阪神甲子園球場でエクササイズができる！「秋の朝トレ！甲子園」を開催10月25日（土）・26日（日）、11月3日（月・祝）の3日間｜ニュースリリース｜阪神電気鉄道株式会社 hanshin.co.jp/press/detail/0…

好きな格言に「本は買って読め、家は借りて住め」がある。 それをうすめたウチの家訓は「野菜と本はいくらでも買って良い」であり、そのため私も相方も欲しい本はすぐに買う（時々かぶる）。明日死んでもその本が私の手の中にある方がいい。

学会で五輪スイマーの復帰話を聴きました。 鍵は「呼吸筋」。横隔膜が整うと姿勢が安定し、腰の負担も減ります。 毎日が軽くなる呼吸法、無料オンライン講座でお伝えします（11/17〜30） krk-osaka.or.jp/seminars_lectu… #呼吸筋　#姿勢

年齢とともに腕が上がりにくい、肩が動かしづらい…それは「四十肩・五十肩」のサインかもしれません。 チェックは簡単。 ・両手を後頭部へ回せる？ ・両手を腰へ回せる？ 対策ストレッチはこちら👇 dokodemofit.com/19279/

ストレッチは続けるほど柔軟性が高まり、やめると元に戻りやすいと言われています。 朝起きた時や寝る前の短時間でもOK。小さな習慣が、肩こりや腰痛の予防につながります。 シーン別ストレッチ 👇 dokodemofit.com/17979/#Part1 #ストレッチ #柔軟性 #健康づくり #肩こり予防 #腰痛予防

鹿児島の観光バスで、78歳の現役ガイドさんと出会いました。 揺れるバスで60分、姿勢が崩れない体幹の強さに驚きました。年齢ではなく、続けてきた習慣がつくる力。 今日からできる体幹トレ、まとめました👇 dokodemofit.com/22052/ #体幹 #姿勢 #インナーマッスル

年600杯ラーメンを食べても、 体重は安定。健康診断も異常なし。 そんな記事を目にしました。 理由は特別な健康法ではありません。 「がんばらなくても続くしくみ」でした。 👇続きはこちら dokodemofit.com/22092/