🔥The 9th Round of Easy Loan, Earn $40 Reward is in progress❗️ ⏰ Promotion Period: January 15th - Feburary 15th, 2025 👉 Register now and check more details at gate.io/campaigns/358

أفكارك زي المفتاح: إذا فكرت ‘ما أستاهل’، بتحس بالإحباط وبتبعد عن الناس. جرب تقول: ‘أنا كفاية.’ بتلاقي نفسك تبتسم وتتصرف بثقة. اليوم غيّر فكرة وشوف سلوكك يتغير! #قبول_الذات #صحة_عقلية #معاوية_العدوان

في كل مرة تتجاوز فيها شيء ظننته "نهاية العالم"، اعرف أنك أقوى من تصوّرك لنفسك. مرت عليك أيام كنت تقول "ما راح أقدر"، واليوم تنظر لها وتبتسم. في داخلك قدرة على النجاة والتغيير والتجدد، بس محتاج تذكر نفسك كل مرة تنسى. #معاوية_العدوان

افتح عقلك لحظة! أفكارك هي الزر إللي يشغّل مشاعرك، ومشاعرك بتدير سلوكك. فكرة ‘أنا مو قدّها’ بتخليك تحس بالضعف وتتراجع. جرب اليوم تضغط زر ‘أنا بتعلم’، وشوف كيف تصرفاتك بتتحرك! #وعي_نفسي #تحفيز_ذاتي #معاوية_العدوان

وفا القحطاني الاستغناء عن الحاجة المفرطة للأشياء أو الناس هو علامة على النضج الشخصي. لما تكون مقتنع بأنك كامل بذاتك، مش بحاجة للآخرين ليثبتوا قيمتك، تبدأ في عيش حياة أكثر توازنًا وراحة نفسية. الاستغناء هنا مش بمعنى الانغلاق أو العزلة، بل هو قوة داخلية تساعدك على اتخاذ قرارات واضحة ومستقلة،

Dr. Ibrahim Hamdi د.ابراهيم حمدي طبيب نفسي كثير يخلطون بين الحب والتعلّق، لكن التعلّق القلق ينبع من خوف داخلي بالرفض أو الهجر، مش من حب حقيقي. العلاقات الصحية مبنية على وجود مساحة آمنة لكل طرف، فيها محبة بدون تشبث، وارتباط بدون فقدان للذات.

د. محمد اليوسف ولأنك إن سكتّ اليوم خوفًا من رفضهم، بكرة راح تخسر احترامك لنفسك قبل ما تخسرهم، الناس تحترم اللي عنده موقف، حتى لو اختلفوا معه، أما اللي دايم يمشي جنب الحيط، ما يترك أثر ولا يُحسب حسابه.

Maha Qahtani العقل ذكي بالتبرير، بس مو دايم صادق. يجمّل لك الخطأ ويهوّل لك الصح. لازم نفلتر الصوت الداخلي، مو كل فكرة تمر تِستَحق تصديقها. كثير منها بس وسيلة للهروب من الالتزام أو تأجيل القرار الصح. واعيك هو خط دفاعك الأول.

د. محمد اليوسف صحيح جدًا. البيئة الأولى ما تمثل الحقيقة المطلقة عن الناس أو الحياة، ومشاعر القسوة أو الإيذاء داخل البيت ما تعني إنك غير مستحق للمحبة أو الاحترام. الحياة خارج دائرتك الصغيرة مليانة ناس طيبين ممكن يعوضوك ويعيدوا تشكيل نظرتك للعلاقات والدعم.

لا تحاول "تثبت نفسك" في علاقة دايمًا تحسسك إنك قليل. أنت مش قليل… بس يمكن هم ما يعرفوا كيف يحبوا أحد مثل قلبك.

د.يوسف الحسني وهذا يحدث غالباً بلا وعي، كأننا نحاول تعديل الماضي عبر الحاضر. ننجذب لمن يعيد لنا نفس الألم، ونكرر نفس الأدوار التي عرفناها كأطفال، حتى نكسر الحلقة بالمواجهة، لا بالهروب. الشفاء يبدأ حين نختار وعيًا مختلفًا.

كثير من الناس ما بيكرهوك، لكن مجرد وجودك يذكّرهم بألمهم، بخيارات ما قدروا ياخدوها، أو بنسخة هم ما عرفوا يوصلولها. مهم تفهم إن ردات فعل الناس مش دايمًا عنك، أحيانًا هي عنهم. وهون يبدأ الاستقرار النفسي: لما تبطل تفسّر كل شي كأنك السبب. #معاوية_العدوان

في ناس ما بعرفوا يطلبوا مساعدة، مش لأنهم متكبرين، بس لأنهم اتعودوا يعتمدوا على نفسهم بكل شي. اتعودوا يربّوا وجعهم بصمت، يضحكوا وهم موجوعين، ويمشوا عادي وهم متكسرين. إذا شفت هيك شخص… لا تسأله "ليش ما حكيت؟"، اسأله "شو بدك أعمل عشان تكون بخير؟" #معاوية_العدوان

في كل مرة يدخل فيها إلى الغرفة، يبحث بعينيه عن نظرات الإعجاب. يستعرض إنجازاته بتفصيل، حتى لو لم يُطلب منه ذلك. وعندما لا يتلقى التصفيق المتوقع، يشعر بالإحباط والخذلان. هذا السلوك قد يشير إلى احتياج داخلي للتقدير والاعتراف، وهو ما يُلاحظ في بعض أنماط الشخصية #معاوية_العدوان

كان دايمًا يحكي عن حاله، عن إنجازاته، عن الناس اللي ما فهموه، عن أفكاره العظيمة اللي "ما حدا قدّرها"... هو مش مغرور، هو محتاج حدا يطمنه إنه موجود، وإنه مهم، حتى لو الطريق كان مرهق لكل اللي حواليه. ↪ هاي طريقة ناس عندهم سمات نرجسية بتخليهم يدوروا دايمًا على الإعجاب والتقدير، بس

فيصل السعدون الكثيرون يقعون في فخ الاعتقاد أن التضحية المستمرة دون حدود أو مقابل، ستغير الآخرين أو تُصلح ما لا يُصلح. لكن الحقيقة أن الاستنزاف العاطفي لا يُنقذ أحدًا، بل يُغرق صاحبه أولًا. أحيانًا يكون النجاة الحقيقية في التخلّي، لا في التحمّل. القفز من سفينة مهترئة لا يعني الهروب، بل إنقاذ

د. أسامة الجامع تقنية “تأجيل القلق” فعّالة لأنها تفصل بينك وبين أفكارك، وتخليك تسترجع السيطرة بدل الانجراف. العقل يحتاج ترتيب، ولما تعطيه وقت معيّن للقلق، يقل الضغط العشوائي. كثير من الأفكار تفقد قوتها لما نؤجلها ونرجع لها لاحقًا.

كل مرّة بتحسها بتحبك كتير، وبنفس السرعة بتقلب عليك وبتصير تحكي إنك خذلتها، أو إنك زعلتها متعمّد. بتتعلّق فيك بطريقة بتخنق، بس فجأة بتختفي وتكرهك. كل شي يا أبيض يا أسود، ما في نص. هي مش دراما، هي مشاعر متطرفة بتحاول تلاقي أمان مش ثابت جواتها. صفة أي شخصية؟

د. سعود العمر الكثير ينتظر الشعور بالكمال أو الجاهزية التامة، لكنه وهم؛ لأن الانطلاقة الحقيقية غالباً تبدأ وسط الفوضى والقلق والشك. والرحلة هي التي تصنعك، لا اللحظة الأولى. التردد يقتل أحلاماً أكثر مما يفعل الفشل، وكل تعثر يحمل معه درساً ودفعة للأمام إذا لم نستسلم. ابدأ صغيراً، خائفاً،

ما بيقدر ياخد قرار لحاله، حتى بالقصص البسيطة: شو يلبس، شو يرد، حتى شو يطلب بالمطعم. بخاف يغلط، بخاف تنرفض فكرته. بيفضّل يخلي الناس يقرروا، ويمشي وراهم، حتى لو هو مش مقتنع. التبعية هون مش ضعف، هي خوف من فقدان الحب أو القبول. الشخصية الاعتمادية مش بالضرورة ضعيفة، هي ببساطة خايفة