خَوض رحلة التعافي أعلى درجات تحمُل المسؤولية.

إن عملية التعافي لاتنتهي ب إنتهاء مرحلة سحب السموم بل ف الحقيقه أنها تبداء ب انتهاء هاذي المرحله.

أول خطوات التغيير لمريض الإدمان هو الكشف عن "الإنكار " الذي يتجلى ف كل صوره ومعتقد.

صحتك النفسية هي نتيجة لعاداتك اليومية. الصحة نفسية دائماً هي نتيجة.

بعض المختصين يتحدثون عن المشاعر عالقه ف جزء من الجسد او الصدمة موجودة ف الأمعاء ولا الرجل وش ها الخرابيط 😂

كم طموح ماتجيبه لاجهود ولاسنين تدركه دعوات الأسحار في ركعة وتر.

ف الإدمان مريض الإدمان يعيش عادةً اختلالًا في التوازن؛ سقف توقعاته مرتفع، ونتائجه ضعيفة، فينتهي به الأمر إلى اللجوء للإدمان لتخدير إحباطه. أما في التعافي، فنتعلّم أن نعيش باعتدال ووعيّ وواقعية لا إفراط بل اتزان يعيدنا للحياة.

استمع لاكتئابك… فقد يكون مرسولاً تختفي في أحماله رسائل تهمك… أما قلقك، فقد يكون محتالاً يهدف لأن يشغلك بخداعه عن استبصار يهمك…

"كل ما يزعجنا في الآخرين يمكن أن يقودنا إلى فهم أنفسنا" - كارل يونغ

الخلايا العصبية اللي تشتغل مع بعض، تترابط مع بعض ، مثال عاده سيئه ترتبط معها عادات سيئة ، عاده حسنة ترتبط معها عادات حسنة. والمسار العصبي الذي يتكرر في كل مره وفي كل يوم هي العاده الأقوى.

حديث ابن ثوبان عن النبي صلى الله عليه وسلم قال " لايرد القدر إلا الدعاء ولا يطيل العمر إلا البر وإن العبد ليحرم الرزق بذنب يُصيبه"

الذاكرة العاملة working memory تتأثر ب الإدمان ممايقلل القدرة على معالجة المعلومات الجديدة واتخاذ قرارات عقلانيه ف الوقت الفعلي.

يوجد الكثير من العلاج النفسي السيء الذي يركز على مساعدة المراجع على الشعور بالتحسن، ولكنه لايساعده على التعافي. - ديفيد مينتز

دراسة في علم النفس المعرفي العصبي تجربة طويلة المدى أظهرت أن الدعم الاجتماعي القوي يفعّل مناطق في الدماغ تخفّض التوتر وترفع الدوبامين الطبيعي، مما يقلل احتمالية العودة للإدمان.

العادات تُبنى دائمًا على الهوية. فالمدخّن يدخّن لأنه يرى نفسه مدخّنًا، والمدمن يبقى أسيرًا لإدمانه ما دام يؤمن أنه مستعبد وليس حرًا. لكن ما إن يغيّر هذا التصوّر، ويتبنّى فكرة أنه إنسان حر يملك خيارات أخرى غير الإدمان ، حينها يبدأ طريق التحرر الحقيقي.

عندما يختفي الدوبامين الطبيعي من الأمور البسيطة (ضحكة، نجاح بسيط، طعام لذيذ) يصبح العالم بلا ألوان. التعافي من الإدمان هو إعادة تلوين العالم، خلية عصبية تلو الأخرى.

لا يصل المدمنين إلى حديقة التعافي ، دون أن يمرُ بمحطات التعب و الفشل و اليأس و الأعراض الانسحابية ، و صاحب الإرادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات.

عندما تمتلئ حياتك بالمعنى بشكل كامل وتُلبى احتياجاتك النفسية والروحية والاجتماعية بطريقة صحيحة وسليمة عندها يخرج الإدمان من المعادلة، ولا يعود خيارًا حاضرًا في تفكيرك أصلًا.

تعافي من الإدمان ليس فقط التوقف بل تعافي يشمل: إعادة بناء الحياة ب القيم والأهداف تعزيز الهوية الذاتيه والقدرة على مواجهة تحديات تعزيز علاقات اجتماعيه صحية دعم الصحة النفسية والعقلية. ب معنى آخر حياه جديده.

متى يبداء الإدمان: في الإدمان المادة تصبح أداة للارتباط مع الآخر لشعور ب الإنتماء ، وليس مجرد مادة للتجربة بعد ذالك الدماغ يتعلم أن المادة مرتبطة بالمرح و الانتماء والتقدير الاجتماعي ومن هناء تبداء رحلة في مراحل الإدمان. #علاج_الإدمان #تعافي #دعم_نفسي #صحة_نفسية #الطب_النفسي