「マラソンは何が大事ですか？」 僕の考えはメンタルを充実させること。 具体的に言うと、練習で自信をつける。不安をなくす。何かを我慢してみる。人に対しての不満をなくす。ストレスと思うことをなくす。生活面を充実させる。良い恋愛をする。 ちょっと今日聞かれたので。。

こちらのマラソンアカウントを復活させます🏃‍♂️ 今後はNIKEのズームフライ3とともにサブエガ(2時間50分切り)を目指していきますのでよろしくお願いします‼️ #マラソン #サブ3ランナー気象予報士

【青空ラン】 ・10kmジョグ ・WS×3 ・スクワット&ジャンプランジ ちょっとランの間隔が空いたから、またジョグからスタート。 シューズのすり減っていく過程でも見ていこうかな🙄 #マラソン #サブエガ #サブ3気象予報士

明日から1週間分の練習メニュー。 #マラソン #サブ3気象予報士

【苦手の朝ラン】 ・10kmジョグ ・WS×3 どんなポイント練習よりも嫌いな朝ランを実行できた自分を褒めたい‼️ほんとに朝が苦手😪 フットストライク角度がなかなか改善しない。8°以下がミッドフットらしいんだけど。 #サブ3気象予報士 #サブエガ #マラソン

【トレミ P練】 ・20分テンポ走(3’58/km) ・ジャンプランジ&スクワット 久々ポイント練習🏃‍♂️ つ、疲れた…と思いきや、心拍数は思いのほか上がってなかった❗️ #サブ3気象予報士 #サブエガ #マラソン

【バースデーラン】 ・クルーズインターバル 1600m×5(3’56/km) なんかガーミンの使い方いろいろ間違ったけど、なんとかクリアしました🏃‍♂️ #マラソン #サブエガ #サブ3気象予報士

【青空ラン】 ・ガチゆる走 1km(3’26) - 5分rest - 1km(3’21) - ゆる12km 日比谷公園にポケモントレーナーが山のようにいた。勝負挑まれたら困るから目を合わせないようにしてたけど、ちょっと見上げたらまだまだ紅葉が綺麗なのになーと思うだ🍁 #マラソン #サブエガ #サブ3気象予報士

【トレミP練】 ・クルーズインターバル 1600m×4(3’56/km)つなぎ200m 気分を変えて東京タワー近くのジムで🏃‍♂️全国のジムが使えるってのはなかなかいいな🤔 #マラソン #サブエガ #サブ3気象予報士 #エニタイムフィットネス

【休憩時間P練習】 ・20分閾値走(3’56/km) 土日サボってしまったので、仕事の休憩時間に気合のポイント練習🏃‍♂️

【早朝ゆるラン】 20km jog なんとか朝起きられて、チコちゃんに叱られず。 #マラソン #サブエガ #サブ3気象予報士

【走り初めスヌーピーラン】 ・ロング走(35km・4’43/km) 結構しんどかった😥 でもかわいいの作れたから満足‼️ #走り初め #スヌーピーラン #まらそん #サブエガ #サブ3気象予報士

【P練のつなぎ練習】 ・jog10km ・WS×5 #マラソン #サブエガ #サブ3気象予報士

【休憩時間のP練】 ・20分閾値走(3’55/km) #マラソン #サブエガ #サブ3気象予報士

腰痛めた。座る時痛い。立つ時痛い。坐骨神経痛ってやつ？ 今日はひとまずウォーキングとストレッチにしたけど、これから練習どうしよう。 温めればいいの？冷やせばいいの？バンテリン塗ればいいの？ 経験のある方、教えてー😭 #腰痛 #坐骨神経痛

さて、腸脛靭帯やっちまったな🙃

【P練】 ・20分閾値走(3’55/km) Garminを新しくしたらいろいろ自分のこと知れて楽しい。 #マラソン #サブ3

【トレミP練】 ・20分閾値走(4’00/km) 【つなぎ】 ・5kmjog ・WS×2 #マラソン #サブ3

2018/2/23 【最後のポイント練習】 ・刺激2km(7’27) 悪くない❗️ #マラソン #ランニング #サブ3 #東京マラソン まであと2日

2018/2/25 【東京マラソン】 ・2:59:34(ネット) このアカウントも今日で最終回かな。 #マラソン #ランニング #サブ3達成‼️ #東京マラソン