痩せるのは簡単 健康になるのも簡単 楽に動ける体になるのも簡単 実際に簡単だし 簡単と思ってると 本当に簡単に実現します

あえて不安を煽るけど… 40代50代で、ここが痛い、疲れやすい、動きにくいとなってるなら 60代70代で、身体ボロボロかもしれないですよ？ 実際、日本人の平均寿命は長いけど、健康寿命は平均寿命より10年も短いんです。

今の季節って「梨」がとっても美味しいんだけど、ちょっと甘すぎないかい？ 梨に限らずだけど、果物は何でもかんでも甘くして、自然な甘み、酸っぱさ、香りが失われている気がするのは私だけ？

「身体の声を聞く」って 抽象的でよく分からないですよね？ 試してもらいたいのは 心臓を感じること。 静かに座って 心臓が動く感覚が分かりますか？ もし分からないなら 身体の声を聞く感覚が 下がっているということ。 そういう人は 普段から身体の声を無視している のかもしれません。

理想の身体は 軽くて、ラクで、脱力している 残念な身体は 重くて、きつくて、緊張している あなたはどちら？

頭で考える損得より 身体が感じる心地よさを 優先させるだけで どんどん生きるのが楽になり 自分らしさを発揮できる。

ガチガチの背中・肩、緊張した身体やこころの方を見ると、「あぁもったいないなぁ」って思っちゃいます。 だって本人、毎日が結構しんどいはずです。 私もそうだったのでよく分かります。

家族もいて、子どももいて、自分の仕事も充実していても、身体がガチガチ、コチコチ、バキバキだとやっぱりちょっと辛いですよね？ だって身体とは24時間ずっと一緒にいるから。 そんな風に身体が緊張しているのは、きっと今まで頑張って努力してきたんだろうなぁって思います。

身体がガチガチ、緊張する、肩こり首こりがひどいのって、あなただけのせいじゃないですよ。 幼少期から「緊張しなきゃいけない」環境に置かれてたんだと思います。 いや、「緊張せざるを得なかった」環境と言った方が近いかもしれません。 それは良い悪いではなく、ただそうだったということ。

不調、ケガは悪いものではなく、身体からのメッセージ。 例えば、 ・それ食べて良いの？ ・寝なくて大丈夫？ ・イライラの毎日でいいの？ ・なぜ我慢してるの？ ・その生き方でいいの？ です。 実際、私も、お客さんも、生き方、考え方、生活習慣を変えた方が健康に。

・ふらふら歩く人は、人生もふらふら ・よたよた歩く人は、人生もどこか頼りなさげ ・速く歩く人は、人生もスピーディーに進める ・跳ねるようにふわふわ歩く人は、人生もふわふわしている ・バタバタと歩く人は、人生も何かと騒がしい ・とぼとぼ歩く人は、人生もあきらめがち

赤ちゃんの時に肌と肌との触れ合いが少ないと 大人になり、抑うつ、不安が起こりやすく、人間関係が作りにくくなります。 逆に、抱っこなど肌と肌の触れ合いがある赤ちゃんは 大人になった時に、ストレスに強く、人を信頼しやすくなります。

「胸を痛める」「胸が熱くなる」「胸が騒ぐ」など胸がつく言葉は、感情を表現しています。 言いかえれば、感情は「胸の反応」と言っても過言ではありません。 例えば、勇気ある行動を見た時、「胸が熱くなる」と表現し、実際に胸が熱くなってきます。

「どうでもいい」 これを言うだけで、スッと身体の緊張がほぐれ、ふわっと力みがとれます。 実際、9割のことはどうでも良いことです。

香川、金刀比羅宮の奥社まで 去年は51分 今年は46分 （※途中の小さな神社も参拝） 年を重ねるたびに 健脚に🦶

現代ではあまり言われないけど「足腰の強さ」って大事です。 足腰が弱って出かけられなくなったら、気持ちも体も弱っていくし 足腰が丈夫であればいつまでも気持ちと体が若々しくいられます。 ほら、田舎のおばあちゃんとか、畑仕事してて足腰丈夫だから元気でしょ？ 足腰の強さ＝人間の土台です。

健康オタクで、深刻な顔して、マジメに健康を目指すより 健康は気にせず、気軽に楽しそうに、体と遊ぶほうが 結果的に健康になってるものです。 深刻さより、楽しく遊ぶのがほんと大事ですよ。

「健康になれますか？」 「緊張やめて脱力できますか？」 「この膝、楽になりますか？」 と時々聞かれるんだけど そんなの知りません🙊 自分の身体なのに、人に委ねてどうするんだい？ 自分でどうするか決める事でしょう。