今までXは見る専用だったけど、 糖尿病診断されたので 初めて見ました。 無言フォローしますが すみません。

今日は眼科で眼底検査しに 行き、ドキドキでしたが 大丈夫だった。

体重減量が目的ではないですが 昨日からランニングを始めて、 とりあえず2キロからスタート🏃 たった2キロでヘトヘト。

今日は山の中のアスレチックに 行って沢山歩いたつもりが、 まだ2000歩。 夜もランニング行きます🏃

今日はなんとか1万歩いけた。 みなさんもお疲れ様です。

採血の結果、先生に説明受けてもわからない人。 コレ使ってください。 ツリーに更にくわしく説明してます。

昨日はお腹の調子が悪く 9700歩で終了。 ランニングとジョギングの違いを 昨日初めて知りました🤣 私はかなりスロージョギングだった。

昨日は落ち込むことがあり 走りに行けず 2400歩で終了です。 今日は夜頑張る😤

あまりマメじゃないから 毎回写真撮らないけど、 今日は暇なので💁🏻‍♀️ 今日の朝ご飯でした。 タンパク質はコンビニでサラダチキン🍗 いちごジャムは無糖🍓 ドレッシングは手作りで。 お茶は桑の茶🍵

夜のウォーキング2キロ、 ジョギング2キロ終わりました。 今日の歩数は13,000。

紅茶🫖が好きなんですが、 トワイニングのピーチアールグレイが 楽しみで飲んでみたら 美味しくない😱😅

手が汗疱になって辛かったけど、 亜鉛華軟膏がめっちゃ効いてる。

昨日の歩数は9,300で今日は 12,000でした🫡 昨日ぐらいからほんの少しだけ ジョギングが楽しく思えてきた。 けど、9割辛い🤣 明日は桜🌸を見に沢山歩こうと 思います♫

今日も1万歩、歩きました🚶‍♀️

生理前は脚が浮腫んで痛かったけど、 走るようになって 浮腫はあるけど、脚が痛くない！😳 ただ体重は増えている。笑 昨日はしゃぶしゃぶ温野菜で 沢山食べてしまった、、、。

かわいい🥀🖤⚜️

＼虫撃退スプレーの作り方／ 1.無水エタノール 100ml 2.ハッカ油 5〜10滴（濃さお好み） 3.精製水or水道水 100ml 4.スプレーボトルに入れてよく振る！ → 網戸、玄関、ベランダ、窓枠などにシュッ → 虫が寄ってこない。出ない。安心💞 ※お子さんやペットがいる場所は使い方注意ね！

だいぶ、久々の投稿。 この3ヶ月ずっと建売を探してて やっと購入♪ 色々忙しかったけど、 ベジファースト、ウォーキング ランニングは続けてたので だいぶ血糖値は下がりました。

アフリカ人の移民を受け入れるなって思う方はリツイート みんなで声をあげて阻止しよう！