早朝RUN80分。 昨日は早起きした子供にRUNを阻まれたため、今朝は3時半発でRUNを敢行！ 暑さに弱い自分にはこの距離が限界（汗）まぁ、走れただけ良し✨ 昨夜は中国ダービーで盛り上がっているスタジアムを横目に、子供達と運動公園を夕涼み散歩。酷暑の中ですが、工夫しながら夏を楽しみたいです☺

おはようJOG。 昨夜は深夜残業だったので県北に残り、今朝は久々に陸上競技場まで走りました。 早朝RUNはすれ違う方と挨拶を交わしながら走れるので、清々しい気持ちになれますね☺ 忙しいながらも今週は週５で走れたので、自分で自分を褒めるとしよう✨ 週末、頑張っていきましょう↗

朝RUN10km☀ 朝は涼しい予報だったので、早起きして距離を走るぞ〜と意気込んで寝たものの、仕事の電話で起こされて走り出しが遅くなってしまった。。 それでもすれ違うランナーと「走りやすいですね〜」と挨拶したり、キレイな朝日を拝めたりで、良い１日の始まりになりました✨ 今日も頑張ろう！

日曜早朝RUN12km☀ 河川敷を往復しましたが月夜と朝焼けを両方楽しめました☺ 休日は朝から寝るまで私にベッタリな子供達。子供が起きる６時前にはRUN終了しているが、今日は５時半に起きて家の前で待っていた！ こりゃ〜超早起きするか、夜RUNに切り替えるしかないかな。。 今日も頑張ろう！

今朝はグリーンヒルズ往復RUN☀ 県北の朝は涼しくて走りやすい✨ 連休は日帰り帰省やら子供を海に連れて行ったりで、疲れが出たのか喉をやられて声が出にくくなっちゃいました😢 皆さんも疲れが出やすい季節なんで、程々に頑張っていきましょう↗

日曜早朝60分JOG。 涼しさを求めて旭川沿いを走ったけど、暑いものは暑いですね☀ 昨日は、たけべの森公園のプールへ行きましたが、波乗り🏄‍♂️プールや手造り遊具？が沢山あって穴場的公園でした✨ 海、プールときたから、来週は川に連れてけと言われそう。。 酷暑ですが、頑張っていきましょう↗

早朝12kmRUN☀ 往路は朝陽に向かって走ったので、那岐山がキレイに見えました🌄 今朝の県北は涼しかったけど、今週の週間天気は最高気温が39〜40℃予想もありますね（汗）適度に雨も降れ〜。 外仕事もあるので体調管理に気をつけて。週明け、頑張っていきましょう↗

早朝60分RUN。 今日は最初から最後まで呼吸がきつかったが何とか走れました。 7月の月間走行距離はRUN再開後では最長の185km。時間がない中でもコツコツ走れたのが良かった✨ 8月も無理せずいこう。 今日も猛暑予報ですが、溶けないように頑張ろう↗

今朝は毎月第一日曜恒例の京橋朝市往復RUN！ 旭川沿いは心地良い風が吹いて気持ち良く走れました🌅 昨日は子供達を公園や地域のお祭りに連れて行ったり花火をしたりで夏を満喫🎇（炎天下の公園は私達だけ。。） 我が子と過ごす夏休みは自分の少年時代が蘇り、何か懐かしい気持ちになりますね☺

8月7日〜9日は長野県佐久市の親戚に会いに家族旅行に行ってました。 約8年振りに訪ねた長野県。 前は山登り等で頻繁に通ってましたが、久々に家族で行く事ができ感慨深いものがありました☺ 8日に朝RUNをしましたが、朝陽に照らされた浅間山が美しかった✨ 久々の懐古園も良かったです。

雨の合間の朝RUN50分。 蒸し暑さで汗がダクダク。長野が恋しいRUNでした。 先日の帰路は東京駅乗り換え待ちが３時間あったので日比谷公園へ。 公園で過ごすのが我が家らしい☺ 体操遊具もあり老若男女がトレーニングをしていました✨流石東京🗼 大雨が心配な１日。皆さん移動など気をつけて。

早朝３時半発で100分JOG。 あわよくば20km走りたかったけど、高湿度によりフラフラになり17kmで断念。。 この時期に20〜30km走っている方々を尊敬します✨ まぁ、徐々に走れてきているから焦らずに走っていこう↗ 早めに頂いたお盆休みも今日で終わり。仕事もそれなりに頑張ろう↗

夕立明けからのRUN。何時に走っても蒸し暑いものは暑い！滝汗☔ この土日は県北拠点から、蒜山高原や公園、川遊びに子供達を連れてまわりました。 山や川や公園で喜んでくれる年齢はいつまでかな😊 蒜山はクロカンコースやサイクリングロード、温泉も近くにありRUNの合宿にオススメです✨

一昨日は夜RUN8km。今日は早朝RUN10km。 何とか2日に1回ペースのランニングは死守しています😊 まだ長い距離を走りきれないけど、今の積み重ねが大会本番で大輪の花を咲かせると信じて🌟 まだ木曜日か〜。。 頑張っていきましょう↗

おはよう早朝RUN60分☁ 先週から今週にかけては年に何回か訪れる公私ともに色々ある日々。。 皆さんのランニングポストに励まされながら、合間を見つけて運動をしています。 画像は土日に所用で行った島根県大田市の海。水が澄んでいて我が邪念も祓われたとか何とか☺

日曜早朝100分JOG☀ 昨日は完全育児DAYでRUNオフでしたが、子供達の抱っこおんぶ肩ぐるま総攻撃で上半身がバキバキ😅 身体をほぐしながら長距離を〜と4時発で走ったが、蒸し暑すぎて今の自分にはこの位の距離が限界です。。 8月の走行距離は170kmで去年超え✨ 9月は目指せ月間200km！

水曜12kmビルドアップ走。 今朝は気持ち涼しく感じたけど、終わってみれば滝汗😅 ９月は疲れがある中で如何に距離が踏めるかだけど、せめて朝晩だけは涼しくなってほしいですね。 親戚から大量にシャインマスカット（岡山県産）を頂いた🍇 岡山に住んでいるとフルーツには困りません☺

早朝21kmRUN☀ 昨日は21時過ぎに子供達と寝落ちして早起きできたので、3時50分にRUN開始！ 朝4時台でも走っている人がチラホラいて、勝手に元気をもらって久々にハーフマラソンの距離を走りきれた✨ 良い汗かいて１週間の疲れをリセットできた良き朝RUNでした😊

水曜早朝12kmRUN。 連日の残業でどんな遅い時間に就寝しても、朝4時過ぎには目が覚める😅 身体はダル重だけど、走り始めたら何とかなるもんですね。 今週は深夜仕事続き＆秋雨前線南下で☔予報だけど、曇りのち雨でもいつかは青空に晴れるさ♪ 週半ば、頑張っていきましょう↗ #曇りのち晴れ

早朝18kmLSD走。 先週の仕事中に右足甲を痛めてしまい、着地で響かないように運動公園の砂地をゆっくりグルグル走りました。 木々の中は湿気が籠もっていて、滝汗＆靴の中が洪水😢 良い修行RUNになりました✨ この時期に故障をしないよう、ケアをしっかりしていかねば👍️